Внезапное желание съесть что-нибудь «вкусненькое». О чем говорит такой сигнал нашего организма?

26.02.2016 - 14:02

А у вас возникало внезапное желание съесть что-нибудь вкусненькое? И наверняка устоять перед соблазном – не получалось. А ведь такой сигнал нашего организма – повод обратить внимание на своё здоровье.

Специалисты утверждают, что виной всему – скачки инсулина.

Шоколад. Особая страсть для любого ценителя сладостей. Если отказаться от этого лакомства не удается, так и быть: можно пойти на поводу у своего здоровья. В таком случае – отдайте предпочтение тёмному шоколаду. А лучше – обратите внимание на продукты с высоким содержанием магния: семечки, бананы, орехи, бобовые, рыбу, натуральный йогурт и авокадо.

Вас потянуло на солёненькое? Чаще всего такое желание возникает после тяжёлых физических нагрузок или вследствие болезни. Не замечали? Солёные огурчики, помидорчики, рассолы. У вас –обезвоживание. В организме падает уровень натрия.

Простой белый хлеб вам друг кажется самым вкусным кулинарным изыском? Вашему организму необходим триптофан. Эта аминокислота содержится в яйцах, мясе птицы и бананах.

А вот психологи утверждают, что постоянное желание пожевать что-нибудь вкусненькое – зачастую связано с борьбой со стрессом. И поясняют, что «заедая» проблему, мы отвлекаемся от стрессовой ситуации и достигаем некоторой эмоциональной стабильности. А чтобы это не вошло в привычку, лечебные лекари предлагают свой метод: записывать на листке бумаги как можно больше приятных занятий, которые успокаивают нас также эффективно, как и еда.

Люди в материале: Юлиана Попека
Loading...


«Это поможет получить быстрый эффект снижения веса». 4 самые полезные процедуры для тела



Как Вы относитесь к СПА?

Марта Марудова, диетолог:
К СПА отношусь прекрасно, к всяческим процедурам по телу. И всегда их рекомендую, потому что когда, например, женщина начинает заболевать избыточным весом, параллельно у неё появляется и другое заболевание: синдром отложенной жизни. То есть она говорит себе: «Потом я буду покупать себе красивые вещи. Потом я буду ухаживать за собой. Потом я пойду на массаж». В итоге это потом может никогда не наступить.

Это если мы говорим о теле. А касательно душевного здоровья? Насколько СПА может помочь нормализации в стрессовой ситуации?

Марта Марудова:
Телесно-ориентированная терапия во всём мире считается одной из самых эффективных в лечении нестабильных психоэмоциональных состояний. Она также подходит деткам при гиперактивности, при возбудимости. Не говоря о том, что человек получает массу эмоций, положительный заряд, плюс – минус на фигуре.

Салоны красоты предлагают такую процедуру, как антицеллюлитный массаж. Однако многие доктора уверены: врач, который проводит эту процедуру, недостаточно квалифицирован, он не только не поможет, ещё и навредит.

Марта Марудова:
Конечно, надо умудриться, чтобы навредить. Потому что, в отличие от, например, мануальной терапии, где есть конкретные медицинские показания, СПА-процедуры тем и ценны, что противопоказаний они практически не имеют. Поэтому, если женщина выбирает для себя какую-то антицеллюлитную программу, то первое, с чего начинает – это нормализация рациона.

Потому что есть 5 раз в день колбасу, баловаться фаст-фудом и при этом хотеть стройности только от одних СПА-процедур – конечно, это неправильно. Но если мы будем немножко менять, структурировать своё питание, при этом работать с телом, то эффект не заставит себя долго ждать.

С какой частотой нужно посещать СПА или салоны, где предлагают бьюти-процедуры для тела?

Марта Марудова:
 Я ратую за то, что лучше делать это реже, но постоянно. Например, одну процедуру в две недели. При этом будет ощущение того, что я занимаюсь своим телом. При этом будут моральные силы для того, чтобы заниматься питанием. И при этом будет улучшение состояния и внутреннего, и физического.

Топ-5 самых полезных процедур для тела?

Марта Марудова:
Процедура антицеллюлитного массажа прекрасна. Классическая тайская процедура с массажем аромамаслом. Кедровая бочка – прекрасный вывод лишней жидкости, человек пропотеет, токсины выйдут из организма, при этом получит массаж, получит удовольствие, расслабление и антицеллюлитную программу с обёртыванием. Это поможет сразу получить быстрый эффект снижения веса и прекрасной фигуры.