«Всегда запретный плод сладок». Почему мы привыкаем к вкусной еде и можно ли избавиться от пищевой зависимости?

09.09.2021 - 18:31

Новости Беларуси. Женский взгляд на острые и насущные темы. Экспертные мнения и интригующие истории в ток-шоу «Точки над i». Исключительно женский проект с мужским характером затронет самые важные вопросы жизни страны.

Алеся Лакина, ведущая ток-шоу:
Мы затронули тему стресса. Подробнее об этом читайте здесь.

И на радостях многие люди кушают. Мне кажется, все радостные события сопровождаются вкусной едой. По мнению диетологов, ожирение у людей возникает в связи с пищевой зависимостью. Какая основная причина появления пищевой зависимости?

Яна Никитина, психолог:
Хотела бы возразить. Что такое пищевая зависимость? Возьмем, допустим, алкогольную зависимость. Чтобы излечиться от этой зависимости, нужно отказаться от употребления алкоголя. С пищевой зависимостью так невозможно сделать, потому что она у нас идет с рождения. Можно сказать, как зависимость от воздуха – мы дышим и уже зависимы от воздуха. И так же еда – она нам просто необходима.

Ксения Вятская, фуд-коуч:
Бизнес-план вообще – создать новые продукты и нам всем навесить мнение, что мы такие зависимые и нами можно манипулировать с помощью еды сейчас постоянно. И сейчас все магазины, СМИ – повсюду все говорят о том, что вы должны есть, есть, есть. А куда уже есть? Уже не помещается столько еды, сколько есть сегодня, а мы все продолжаем есть. И потом уже действительно появляются эти зависимости. Может быть, мы что-то компенсируем. Но какое у нас всех было детство? Я думаю, у всех оно было и странное, и веселое, и радостное.

Алена Родовская, ведущая ток-шоу:
Голодное детство – недоели вкусных булочек.

Екатерина Забенько, ведущая ток-шоу:
Зато сколько у нас было оладушек и блинчиков.

Алесь Белый, историк материальной культуры:
Голодное детство предыдущих поколений, бабушек в частности в послевоенное время. Я четко знаю, моя основная проблема, что я ем слишком много хлеба (читайте далее).

Яна Никитина:
Всегда запретный плод сладок. Когда мы что-то убираем, в итоге этим и переедаем. Когда продукт легализуем, я понимаю, что люблю хлеб и могу его два раза в день есть. Но когда я постоянно мучаюсь совестью, чувством вины, потому что ем хлеб, а мне со всех сторон говорят, что это так вредно, он сразу же отложится, тогда, конечно, я переедаю, потому что ем, как в последний раз. А если я понимаю, что каждый день могу его есть, то такой необходимости в этом продукте, когда он не запрещен, нет.

Катерина Никитина, нутрициолог, трихолог:
Надо понимать, что дело не совсем в привычке. Нам настолько навязывают: вот это можно, а вот это нельзя. И когда человеку говорят «это нельзя», ему, наоборот, хочется еще больше. У нас беда сегодняшнего мира, что люди необразованные и не понимают, какие последствия идут за тем или другим соединением продуктов. И когда человек понимает на глубинном уровне, к чему это приведет, тогда и отказаться легче, на мой взгляд.

Алена Родовская:
Наш организм сам может подсказать, что ему надо.

Катерина Никитина:
Абсолютно верно. В том случае, если ваш организм чист. Откуда у людей берется большой вес ? В том числе это неумение убирать внутри своего тела. Мы привыкли убирать машину, квартиру. А часто ли вы заботитесь о себе изнутри? Так как у нас внутри очень много патогенов, именно они просят дрожжей. Это тот же самый хлеб. Или обилие сладкого – конфет, пирожных. Это недостаток хрома и избыток патогенной микрофлоры. Когда вы начнете с очищения организма, когда вы приведете в баланс свои внутренние структуры, вам будет легче отказаться от того или другого. Для этого нам нужно от двух до трех недель.

Читайте также:

«Нужно убрать один продукт». Что съесть, чтобы стать красивее?

«Там совмещают несовместимое». Как выглядят и сколько стоят самые дорогие блюда в мире?

Перекусить фастфудом или пропустить обед? Что для нас менее полезно

Loading...


Бороться можно и нужно. Топ-5 способов предотвратить тревожность



Наверное, каждый человек сталкивался со стрессовыми ситуациями, из-за которых испытывал тревожность. Но что делать, если такое чувство возникает произвольно? На этот случай мы подготовили несколько советов, которые помогут вам избавиться от этого недуга.

Фото: pexels.com

Сделайте детальный анализ происходящего

Причиной возникновения тревожности может стать неопределённость в чувствах или действиях. Например, вы боитесь, что друг прекратит с вами общение. Прежде чем впадать в панику, нужно обратиться к фактам: как часто вы проводите время вместе, уделяет ли он вам своё внимание, проявляет ли заботу и т.д.

Исходя из полученных результатов, сделайте определённые выводы и составьте план действий. К примеру, разнообразить общий досуг. После этого вы поймёте, как надо действовать, поэтому и чувство тревоги пройдёт. Такой способ применяется во всех сферах жизни.

Фото: pexels.com

Увеличьте ежедневную активность

Доказано, что сидячий образ жизни увеличивает чувство тревоги. Работа в офисе может негативно сказываться на психическом состоянии человека, однако компенсировать это вечерними походами в зал нельзя. Важно выполнять упражнения утром и вечером, а также проявлять минимальную физическую активность в рабочее время, если это возможно.

Фото: pixabay.com

Наладьте режим сна

Именно во время сна наш организм восстанавливается (в том числе и нервная система). За 8-10 часов мы успеваем заново запастись ресурсами на новый день. При этом рекомендуется ложиться до полуночи, чтобы всевозможные полезные гормоны успели выработаться за то время, пока мы спим. 

Фото: pexels.com

Постарайтесь правильно дышать

Одним из симптомов тревожности является прерывистое дыхание. Чтобы это предотвратить, рекомендуется делать дыхательную гимнастику. 

Существуют универсальные упражнения, для выполнения которых не нужны определённые условия. Необходимо принять удобное положение (опустить руки на колени, а ступни – на пол), закрыть глаза и медленно вдыхать, считая при этом до четырёх, после нужно так же спокойно выдохнуть, увеличивая продолжительность данного процесса на две секунды.

Постарайтесь по возможности отвлечься

Занятия любимым делом, просмотр фильмов или чтение книг – отвлекающие факторы от ненужных мыслей. Порой, чтобы прийти в себя, достаточно погрузиться в новое дело, на время позабыв о старом. В таком случае вы получите заряд позитивных эмоций и сможете легче и быстрее справиться со стрессом.

Фото: pexels.com

Ещё один способ предотвращения тревожности – медитация. Узнать все тонкости этого упражнения можно здесь.