«Я ещё не вышла из дома, но уже паникую». Она курила 16 лет, но бросила из-за антитабачной кампании

23.06.2021 - 14:27

Новости Беларуси. Женский взгляд на острые и насущные темы. Экспертные мнения и интригующие истории в ток-шоу «Точки над i». Исключительно женский проект с мужским характером затронет самые важные вопросы жизни страны.

Елена Кругликова, ведущая ток-шоу:
Скажите, в каком возрасте вы начали курить, какая была ваша первая сигарета? Вспомните?

Мария Халчанская:
Да, я начала курить в 16 лет. Мой юношеский возраст попал на лихие 90-е, тогда курили все – это было очень модно, все хотели быть взрослыми. Сигарета такой имидж добавляла. Моя первая сигарета была Mo, More. Такие длинные коричневые сигареты, с которыми было стильно стоять и курить.

Ольга Бурлакова, ведущая ток-шоу:
А где брали-то в 16 лет сигареты?

Мария Халчанская:
Покупали. Тогда, кстати, поштучно было очень популярно. Не обязательно пачку было, пару рублей, пару штук, и уже с девчонками курим.

Елена Кругликова:
А кто предложил первую сигарету?

Мария Халчанская:
Даже, наверное, и не вспомню. Просто как-то, наверное, перед дискотекой как обычно с девчонками – почему бы и не покурить?

Ольга Бурлакова:
Хотелось быть взрослее, да? Казалось, что это красиво и интересно. 

Мария Халчанская:
Да, это было что-то – это было так модно.

Ольга Бурлакова:
А бабушки, как всегда, в этом помогали. Вот даже на Комаровке, мне кажется, еще совсем недавно бабушки предлагали поштучно сигареты.

Алеся Лакина, ведущая ток-шоу:
Мария, скажите, у вас в семье курили родители или какие-то родственники?

Мария Халчанская:
У меня курил папа, и он был прямо заядлым курильщиком. Но, наверное, к тому моменту, когда я закурила, папа уже бросил. Так что мне даже не у кого было бы сигареты воровать.

Алеся Лакина:
Вы скрывались или в открытую курили?

Мария Халчанская:
Конечно, скрывалась. У меня папа был очень строгий, военный.

Алеся Лакина:
Сколько лет вы курили вообще?

Мария Халчанская:
Я курила 16 лет, с 16 до 32.

Елена Кругликова:
В итоге папа-то знает, что вы курили?

Мария Халчанская:
Да. Я вам честно скажу, девушки, когда он в первый раз меня увидел с сигаретой, я ее вот так [сжала в ладони – прим. ред.]. Я даже не почувствовала боли.

Ольга Бурлакова:
Вы не сказали: «Это не мое, Светка дала подержать»?

Мария Халчанская:
Нет. Там папа просто положил руку на плечо, там уже было…

Елена Кругликова:
А что помогло вам бросить курить?

Мария Халчанская:
Где-то в 2008-2010 году, я в этот момент находилась в Америке, Америка активно начала бороться с курением. Вот как сейчас у нас, у них это чуть раньше произошло. Курящих мест становилось все меньше, ресторанов, курить практически нигде нельзя было. Естественно, я как курящий человек стала чувствовать дискомфорт: на тебя люди смотрят, на тебя пальцем показывают. Если мы идем с друзьями куда-то, а у меня друзья были некурящие, я сразу отходные: куда, где буду курить?

Елена Кругликова:
Где спрятаться, чтобы не осудили?

Мария Халчанская:
Да. То есть я еще не вышла из дома, но уже паникую, где и как буду курить. Я как-то поняла, что надо что-то с этим делать. В этот период появились в Америке электронные сигареты. Это были первые пробные варианты – это был ужас, катастрофа: они текли, какие-то фитильки заливала. То есть там где-то не покуришь, а уже напьешься этого. Но я на это смотрела как на спасительный круг, то есть я верила, что это мне поможет. От простых сигарет я тут же отказалась. Курила я электронную сигарету где-то с полгода, и потом она сломалась. А стоила она на тот момент чуть больше 100 долларов, это по карману било. Я так думаю: «Что, я не справлюсь?»

Совет добавлю: не ходите теми же местами, где вы обычно сигарету закуривали. Например, вышел из автобуса, от дома до остановки какой-то определенной – там ровно сигаретку надо выкурить.

Loading...


«Пришла мысль негативная – щёлкнул». Три упражнения от курения от организации «Оптималист»



Новости Беларуси. Женский взгляд на острые и насущные темы. Экспертные мнения и интригующие истории в ток-шоу «Точки над i». Исключительно женский проект с мужским характером затронет самые важные вопросы жизни страны.

Валентин Толкачев, представитель белорусской общественной организации «Трезвенность – Оптималист» им. А. Г. Шичко:
Когда я слышу, что запретные меры не действуют, тогда я говорю: «Выкиньте Уголовный кодекс». Он весь на запрете: убийство, насилие и все прочее – все запреты.

Насчет как избавиться и прочее – давайте я пару слов скажу, как мы работаем в «Оптималисте». Почему так человек ведет себя? Прежде всего это условный рефлекс, который вырабатывается при жизни. Вырабатывается зависимость – алкогольная, табачная, любая. Она составляет три момента, табачная зависимость. Первое – настроенность, потом – программа и убеждение. Это все складывается в нашем социуме. Растет ребенок. Что он видит в кинофильмах? Табак, алкоголь. На «Мосфильме» за каждую сцену табачную, алкогольную бабки получают режиссеры, кто этот фильм делает. В Голливуде снимается фильм, всегда два варианта: один для Америки, нет табака, нет алкоголя, второй фильм – для всех остальных – с алкоголем, табаком.

Я сейчас могу показать три упражнения простых, от которых можно спокойно избавиться от табака. Три упражнения, пусть все увидят. И это работает, не надо говорить, что трудно избавиться. Все в мозгах. Еще две тысячи лет назад Марк Аврелий, философ и император, сказал: как мы мыслим, так мы и живем. Поэтому мы действуем по тем условным рефлексам, которые у нас складываются в жизни.

Как избавиться от табака? Прежде всего надо желать. В любом моменте надо чего-то желать, это однозначно. И три упражнения. Первое – вот у меня резиночка. Как только пришла мысль о табаке, мощно стучишь и говоришь: «Стерто, стерто, приди мысль безтабачная».

Ольга Бурлакова, ведущая ток-шоу:
Если нет резинки под рукой, можно укусить себя за руку.

Валентин Толкачев:
Да, даже так. Физика простая, потому что человеку больно, в голове возникла боль. Мозг не хочет получать боль, и постепенно эти мысли уходят. Но не только про табак, про любой негатив. Говорят: мысли позитивно. Пришла мысль негативная – щелкнул, и постепенно мозг будет…

Ольга Бурлакова:
Что скажет психиатр – работает? Плохая мысль – укусил себя, щелкнул резинкой.

Иван Коноразов, врач психиатр-нарколог, директор медицинского центра:
Я не знаю, насколько это работает, но вообще один из методов лечения никотиновой зависимости – это гипнотерапия по методу Довженко, она основана на том, что вызывает определенные негативные ощущения, которые в последующем якорятся.

Валентин Толкачев:
Второй момент. Надо на ночь написать: «Мой организм оздоравливается, я отказываюсь полностью от табака». Левой ручкой и правой ручкой. Под подушку. Утром проснулся – «Господи, помоги!» – и сжечь. У меня такие примеры есть, когда люди писали: «Я студент БГУ», «Я студент иняза». Это тоже работает.

Ну и самое главное упражнение – самоотравление табаком. То есть вы берете сигарету, раскуриваете, наполняете полный рот дыма, зажимаете нос, запрокидываете голову, закрываете глаза. Становится противно – выдохнули. И так надо повторить три раза. Четвертое движение – наполняются легкие дымом, 10 секунд пауза, потом – фы-фы-фы и тушите сигарету. Это надо повторить несколько раз.

Читайте также:

Электронные сигареты и жевательные табаки: стоит ли пробовать, если хочешь бросить курить

Стоит ли резко бросать курить во время беременности? Разрушаем популярный миф

Почему люди полнеют после того, как бросят курить, и как с этим справиться?