«Я худею». Специальный репортаж

17.01.2019 - 20:57

На тропу войны с лишним весом мама двух очаровательных дочек вступила 7 лет назад. В этом сражении Вика выглядит хорошим стратегом – знает все нюансы питания и тренировок.

Вместе с тем, она – никудышный исполнитель.

Как многие мамы, подъедает с тарелок то, что оставили дети. И не прочь полакомиться конфеткой из новогодних подарков.

Виктория Сущенкова:
Я съедаю порцию положенную. Муж насытился, говорит: «Всё, больше кушать не хочу». А я слышу, что ещё хочу есть. Как обещано: ждите 20 минут и чувство насыщения придёт.

Я жду 20 минут, а чувство насыщения так и не приходит. Это меня больше всего пугает.

Я не понимаю, что с моим организмом происходит. Я думаю, что у меня разбит желудок.

Несмотря на лишний вес, выносила двоих детей Вика довольно легко. И это, скорее, исключение, чем правило. Счастья материнства многие пышнотелые женщины могут и вовсе не испытать.

Какие проблемы при беременности могут возникнуть у полных женщин?

Кардиологи же тело сравнивают с багажом, который человек несёт на себе всю жизнь. И чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Надежда Селезнёва, заведующая кардиологическим диспансерным отделением Витебского областного клинического кардиологического центра:
Это пусковой момент в развитии атеросклероза. То есть весь этот плохой холестерин, повышенный, откладывается в сосудистой стенке, образуется бляшка, которая перекрывает кровоток в сосуде и кровь в необходимом объёме не поступает к важным органам. Это сердце, мозг и все остальные наши органы. Соответственно, может развиться и инфаркт миокарда, и инсульт.

Не приносит лишний вес и эстетического удовольствия. Даже самый экзотический десерт не идёт в сравнение со счастьем купить платье меньшего размера.

Шоппинг дамы с пышными формами сравнивают с квестом. Задача номер один – найти одежду по размеру. И при этом выглядеть на все 100. Процентов, а не килограммов.

Поэтому поход по магазинам для женщин, размером от 50-го, является настоящим испытанием.

Виктория Сущенкова:
Когда я собираюсь идти в магазин и покупать одежду, мне не по себе становится. Потому что, во-первых, и не знаешь, где это можно найти.

Ассортимент небольшой. В основном, одни балахоны.

«В объёмах можно потерять до 10 сантиметров». Как работает ультразвуковая кавитация для коррекции фигуры

Сколько должна длиться кардиотренировка, чтобы похудеть?

Полгода и минус 26 кило: история похудения

Ежедневный рацион для сбалансированного питания: простое меню

«В карман насыпал – можно скушать». Рецепт правильного перекуса от диетолога

«Эти хлебцы я бы не рекомендовала». Почитали этикетки на продуктах с диетологом

Как посчитать индекс массы тела?

Чем опасны мочегонные и слабительные при похудении?

Как найти мотивацию для похудения? Рассказывает психолог

Онлайн-программу белоруса по снижению веса прошли более 20 тысяч человек со всего мира

«25% населения Беларуси имеют избыточный вес»

«Увеличение веса на 4 кг приводит к повышению систолического давления на 4 мм»

Избыточный вес – не просто дефект внешности. Это первый «маячок», который заявляет о проблемах со здоровьем.

«Помолодел» сахарный диабет – всё чаще встречается у людей чуть старше 30-ти. Едва ли не у каждого второго человека останавливается дыхание во сне. А это – предиктор сердечно-сосудистых заболеваний. Целый букет онкологических заболеваний. В Беларуси за последние 30 лет выросла смертность от болезней, связанных с ожирением. Уже почти 200 человек на 100 тысяч населения. Так, может стоит пересмотреть своё отношение к собственному телу? И всё-таки, не просто сказать, а, действительно, начать худеть с Нового года? Как сделала наша героиня.

Алексей Сирош, трёхкратный чемпион мира по жиму штанги лёжа:
Результаты «до» зафиксированы. А результаты «после» мы увидим через три месяца.

Loading...


Детокс-диеты. Все за и против



Похудеть за пару недель – мечта, к которой стремятся тысячи женщин в преддверии отпуска. В мире существует уже больше двадцати восьми тысяч диет, а идеальной фигуры добились далеко не все. Сегодня вместе с диетологом поговорим о детокс-диетах. Что из себя представляет эта система питания, и не перевешивает ли вред положительный итог?

Марта Марудова, диетолог:
Если человек понимает «детокс» неправильно, то бесполезно им заниматься. Никакой пользы для здоровья он не принесёт, а скорее, человек даже наберёт вес или обострит имеющиеся заболевания желудочно-кишечного тракта.

Основной принцип детокс-диеты – очищение от шлаков и токсинов. Справиться с ними помогут фрукты, овощи, бобовые и травяные чаи.

К примеру, Ольга, села на детокс-диету не для очищения организма, а для похудения. Строго придерживалась меню – в итоге, действительно, сбросила несколько килограммов.

Ольга Денисенко:
На детокс-диете я сидела где-то около 20 дней, вес стал заметно уходить, я потеряла за это время около трёх килограмм. На протяжении этих двадцати дней моя диета состояла из овощей, фруктов и ягод.

Марта Марудова:
При выборе детокса как рациона питания – очень важно помнить, что все крем-супы, смузи, овощные и фруктовые коктейли, салатики – они имеют определённую калорийность.

Я всегда делаю упор на смузи и коктейли, потому что их зачастую не воспринимают как пищу, их воспринимают как питьё. И человек пять таких фруктовых, безусловно, полезных коктейлей выпивает. В итоге получает наверх 500-700 килокалорий на свой рацион.

Первая программа лечебного голодания была разработана ещё в 30-ые годы прошлого столетия немецким врачом-натуропатом Отто Бухингером. Согласно его теории, организм подобен печной трубе, которую время от времени необходимо чистить. Но современных девушек, которые стремительно теряют первые килограммы, уже не остановить. В итоге несколько разгрузочных дней превращаются в затяжную голодовку. И вместо того, чтобы помогать – мы вредим организму. Страдают желудок, почки и даже нервная система.

Марта Марудова:
Не забывать в детоксе нужно про белковую составляющую. Нежирное мясо, рыба, пусть в маленьких дозировках, но всё же должно быть.

Ольга Денисенко:
Я стала добавлять в рацион мясо, каши и вес стал возвращаться.

Марта Марудова:
Опять же, если у человека есть избыточный вес и ожирение, все фруктово-ягодные истории мы не очень рекомендуем. Потому что все фрукты, все ягоды имеют в своём составе сахар.

Поэтому, если человеку актуален сброс веса или хотя бы его удержание, то фрукты и ягоды должны быть дозированной историей.

А ещё здесь важен систематический подход. Очищать организм нужно регулярно. Лучше один детокс-день, но ежемесячно, чем изнурительный двухнедельный во имя красоты и здоровья – раз в год.