«Я не чувствовала себя собой и не могла высказать своего мнения». Как не попасть в зависимые отношения

04.02.2019 - 10:40

Свои недавние отношения Кристина вспоминает с тяжёлым сердцем. Встретила принца, влюбилась и полностью в нём растворилась.

Кристина Юркевич:
Некоторое время назад у меня были нездоровые, на мой взгляд, отношения. Я не чувствовала себя собой, потому что я не могла высказать своего мнения. Я потакала молодому человеку, растворилась в нём настолько, что я даже не могла расстаться с телефоном, потому что боялась пропустить его звонок. Я чувствую, что я теряю себя. Наверное, со временем эти розовые очки как-то уходят и я понимала, что это неправильно, нездорово. Я ощущала себя несчастной.

Девушка попала в эмоциональную зависимость – когда партнёры не могут представить свою жизнь друг без друга и автономно им становится трудно выживать в этом мире.

Марина Прохорова, психолог:
Часто пары формируются по принципу комплиментарности, когда один человек в паре обладает качеством, которое отсутствует у другого. И тогда они очень сильно дополняют друг друга. И с одной стороны, это формирует хорошую привязанность, но с другой стороны, может привести к слиянию, где границы каждого очень размыты.

В здоровых отношениях чувства легализованы, партнёры могут свободно говорить о своих переживаниях, прямо высказывать недовольство. В зависимых – откровения – табу. Приходится держать рот на замке из-за страха столкнуться с агрессией, быть непонятым и отвергнутым. В паре молодые люди существуют до тех пор, пока оба придерживаются одного сценария, который им привычен, где они хорошо понимают свои роли и чаще всего это роли жертвы и агрессора.

Марина Прохорова:
Это могут быть выходцы из созависимых семей, и уже с самого раннего возраста он видит искажённую картинку взаимоотношений, и ему ещё нужно как-то встраиваться в эту картинку. Поэтому уже впоследствии, когда человек начинает строить самостоятельно отношения в паре, то чаще всего он и выбирает себе в паре по образу и подобию.

Чувство стабильности, привычное развитие событий, но при этом депрессия, подавленное, тревожное, озлоблённое состояние, потеря веры в будущее являются следствием и важным индикатором длительного нахождения в деструктивных зависимых отношениях.

Марина Прохорова:
Здесь, в любом случае, нужно начать с работы над собой. Это ни в коей мере не партнёр  единственный виновник, потому что если начинает работать только один участник, то второй начинает воспринимать изменения первого как угрозу, он начинает пытаться вернуть всё в первоначальную точку. Здесь либо семейная терапия в паре, но было бы хорошо, чтобы оба человека с разными терапевтами проработали какие-то свои индивидуальные сложности, проблемы.

Не воспринимайте выражение «вторая половинка» буквально. Помните, партнёр должен вас дополнять, а не восполнять ваши внутренние пробелы.

Loading...


Сходите в бассейн и съешьте апельсин. Как ещё подбодрить себя в пасмурную погоду



Сезонная депрессия. До календарной весны осталось всего две недели, а настроение катится под откос. Который день белорусы видят за окном пасмурную погоду. По статистике, в Беларуси 175 дней в году проходят под серым небом, рассказали в программе «Плюс-минус». Как дотянуть до весны и не раскиснуть? Ищем ответ с психологом.

Марина Прохорова, психолог:
Важно позаботиться о себе в этот период. Обеспечить себя достаточным количеством отдыха, расслабления и такого качественного развлечения. Короткий солнечный день, поэтому обязательно важно пользоваться дневными часами, чтобы периодически прогуливаться. У человека есть обеденное время и им не нужно пренебрегать. В это время можно пройтись, сходить в кафе, а не просто посидеть на рабочем месте и быстренько перекусить.

Посещать релаксационные центры, СПА, бассейны – вода также способствует большему расслаблению и человек психологически приходит в баланс, в норму. Важно просто создавать себе хорошее настроение, то есть ходить на какие-то концерты, выставки, созерцать нечто прекрасное. Выбирать более яркую одежду. Потому что часто человек словно сливается со своей окружающей средой и выбирает какие-то серые, мрачные оттенки, чёрная одежда, что-то такое функциональное.

Вы ещё лежите в постели – настроить себя на то, что меня сегодня ждёт самый прекрасный день, я чувствую себя прекрасно и великолепно. И сегодня мне удастся всё, что я запланировала, даже больше. Бороться с негативным мышлением и пытаться строить положительные мыслеобразы. Аффирмации, установки – они работают, безусловно. Не забывать про своё здоровье: те же витаминчики, здоровое питание, цитрусовых побольше. И всё будет прекрасно.


Источник фото: pixabay.com