Йога в гамаке: как вылечить спину, обрести ясность ума и помолодеть без похода к косметологу?

10.11.2017 - 14:44

В гамаке можно не только расслабиться, но и провести в нем интенсивную тренировку. Сейчас мы это и сделаем.Но прежде приступим к разминке.

Чтобы тело подготовилось к дальнейшей работе, и риск получить травму был минимальным, следует хорошенько размяться. Но с использованием гамака, подвешенного к потолку. Вскоре с помощью этого эластичного атрибута придется парить в невесомости.

Йога в гамаках – это очень необычное направление фитнеса, в нем сочетаются позы йоги, упражнения пилатеса, элементы силовой нагрузки и акробатики. Для новичка такое разнообразие может показаться нереальным и невыполнимым.

Мы тоже решили рискнуть и попрактиковать занятия на высоте. Но это оказалось совсем непросто. Страх упасть или потянуть мышцы буквально парализовал силу воли. И пришлось сойти с дистанции, так и не дойдя до перевернутого асана. Оставалось лишь одно – часть тренировки с любопытством наблюдать со стороны за трюками в исполнении опытных приверженцев йоги.

Как выяснилось, заниматься  йогой в подвешенном состоянии очень полезно. Регулярные тренировки приводят в гармонию эндокринную, пищеварительную и даже репродуктивную системы организма. К тому же, улучшается функционирование мозга, нервной системы, усиливается работа легких и дыхательных путей.

А еще занятия йогой в гамаках способны частично заменить поход к косметологу. Ведь большинство упражнений выполняются вверх ногами, кровь активно приливает к лицу, и в результате заметен лифтинг-эффект.

Йога в гамаке дает ощущение полета. Когда раскачиваешься в полотне, тренируется не только вестибулярный аппарат, но и все тело приходит в тонус. А чувство невесомости и легкости после тренировки не покидает еще долгое время.

Loading...


Фитнес-блогер показала, как сильно на её фигуру влияет воздух. Это фото словно из серии «до и после»



Спортивная девушка решила показать, насколько сильно может меняться фигура человека. Нужно лишь втянуть живот.

Все мы уже не раз слышали о том, что на фотографиях порой достаточно правильного ракурса, чтобы человек получился удачно. Анджули Мак из Новой Зеландии решила пойти дальше и показать, что после вдоха и выдоха люди тоже сильно меняются.

Фото: instagram.com/anjuli_fitforlife 

«Это не «до и после». Хотя меня не удивит, если какие-нибудь компании используют эти фотографии для продвижения своих товаров или услуг. Компании охотятся на людей, которым нужно быстрое решение проблемы, но так не бывает. А для фото достаточно выдохнуть и втянуть живот», – написала Мак на своей странице в Instagram.

Фото: instagram.com/anjuli_fitforlife 

По словам Анджули, несмотря на её более чем спортивное телосложение, у неё тоже появляются складки, когда она садится. С другой стороны, стоит ей немного напрячь мышцы, как на животе красуются шесть кубиков пресса.

Девушка напомнила, что нужно бережно относиться к здоровью, но не следуют подчинять всю свою жизнь диете. Ведь иногда хочется повеселиться с  друзьями или семьёй на пикнике, а постоянный подсчёт калорий лишит всякой радости.

Фото: instagram.com/anjuli_fitforlife 

Подписчики Мак поблагодарили её за такой наглядный пример. Они признали, что и сами всё это понимали, но, как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Ранее мы рассказывали о парне, который похудел вдвое. И хотя теперь у него есть «излишки» кожи, он стал совсем другим человеком – здесь подробности.