Женщина показала, как изменилась за 36 часов без сна. И вы вряд ли захотите повторить этот опыт

18.10.2020 - 13:30

Женщину попросили поучаствовать в эксперименте, чтобы показать важность сна. Каждые несколько часов матери троих детей нужно было делать по одному снимку. Разница между первым и последним фото видна невооружённым взглядом.

Как сообщает The Sun, 39-летняя Линси Хоуп была не против подобного опыта. По её словам, ей не привыкать к недостатку сна, ведь у неё трое маленьких детей, младшему – семь недель.

Первый день, 6 утра, 1 час бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

10 утра, 4 часа бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

Линси приняла душ, нанесла лёгкий макияж, выпила стакан воды и чашку кофе.

14:00, 8 часов бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

Хоуп устроила прогулку с детьми, затем сделала зарядку.

19:30, 13,5 часов бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

Женщина уложила детей спать, умылась, нанесла увлажняющий крем, выпила кружку чая, съела немного шоколада.

Второй день, 00:00, 18 часов бодрствования

Пижама неправильная. Как появляется бессонница, и как с ней бороться?

Фото: The Sun / Lynsey Hope

Чтобы не уснуть, Линси смотрела телевизор, также она умыла лицо холодной водой.

4 утра, 22 часа бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

В три ночи Хоуп покормила младшего ребёнка, регулярно умывалась водой, чтобы прогнать сонливость.

7 утра, 25 часов бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

Женщина вновь сходила в душ и нанесла лёгкий макияж, возня с проснувшимися детьми помогла забыть о желании поспать.

10 утра, 28 часов бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

«Хотя я не спала так долго, я неожиданно почувствовала себя лучше, чем в более ранние часы. Но я была невероятно голодной. В 6 утра я съела миску хлопьев, а в девять часов перекусила тостом. После 10 утра я съела немного фруктов, йогурт и выпила кофе, но всё равно чувствовала себя голодной», – рассказала о своём самочувствии Линси.

13:00, 31 час бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

Хоуп не могла унять голод. Она поела курицу и салат, затем взялась за чипсы.

15:00, 33 часа бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

Женщина почувствовала настоящую усталость. По её словам, она привыкла недосыпать из-за ухода за детьми, но теперь осознала, насколько важны те небольшие погружения в сон хотя бы на 2-3 часа в перерывах между присмотром за малышами. Глаза Линси закрывались, она пыталась подбодрить себя сладкими напитками и шоколадом.

18:00, 36 часов бодрствования

Фото: The Sun / Lynsey Hope

Последний рубеж был пройден. Хоуп старалась не думать о мешках под глазами и цвете своей кожи, которая местами была красной, а местами – бледной. Женщине оставалось только уложить спать детей, после чего она сама смогла отдохнуть.

Вред сильного недосыпания вы увидели своими глазами. А что произойдёт с организмом, если начать по-настоящему высыпаться, читайте здесь.

Люди в материале: Линси Хоуп, Lynsey Hope
Loading...


«Под ревностью могут прятаться две базовые эмоции». Как справиться с тревогой?



Чувства тревоги и страха знакомы каждому человеку. Эти эмоции могут быть полезны. Например, для того, чтобы найти выход в экстремальной ситуации. Для тревоги и страха нужны основания и длиться они должны определенный промежуток времени.

Когда эти чувства становятся навязчивыми без причины и доставляют дискомфорт, можно говорить о расстройстве психики.  

Екатерина Захарьева, врач-психотерапевт медицинского центра «Нордин»:  
Чтобы лучше понимать, как работают эмоции, откуда они берутся,

можно представить мысленно пирамиду, где на самом нижнем уровне будут находиться телесные ощущения. Это все то, что происходит в нашем теле.

Это ощущение в груди, в руках, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание. Над этим уровнем находятся базовые эмоции.    

Многие ученые пытались систематизировать базовые эмоции. Самую широкую популярность получила классификация Пола Экмана. Это злость, страх, радость, отвращение, печаль, удивление. Это те эмоции, которые помогли человеку выжить.

Екатерина Захарьева:  
Над базовыми эмоциями находятся компенсаторные, это все то, что строится на базе основных эмоций. Предположим, раздражение – это компенсаторная эмоция, и в основе ее будет лежать злость. Как оно рождается? Бывает так: что-то человека разозлит, но в силу причин он не может высказать свою злость и, соответственно, он начинает ее подавлять.

Для того, чтобы справиться с компенсаторными эмоциями, нам иногда необходимо понять, а что прячется в базе.  

Например, если говорить про ревность, ты ревнуешь, потому что ты в себе не уверен. На самом деле под ревностью могут прятаться две базовые эмоции. Первая – это злость. Партнер рассматривается как продолжение себя и поэтому все, кто на него посягает, вызывают злость, потому что я отстаиваю свои границы. И второй вариант, когда у человека прячется отвращение к себе, что я настолько плох, я настолько неудачен, что у меня могут мое увести.  

Поэтому для того, чтобы справиться с этими эмоциями, необходимо понять, что же кроется в корне. Над компенсаторными эмоциями находятся чувства, они более длительные по времени и они могут существовать в теле одновременно с другими эмоциями.  

Все эмоции важны и избавляться от некоторых из них неправильно, в таком случае мы будем просто не в состоянии защищаться от внешнего мира.  

Екатерина Захарьева:  
Если вы тревожитесь и эта тревога никак не влияет на вашу жизнь, в том плане что вы можете нормально ходить на работу, нормально общаться с людьми, вы хорошо спите, то с этой тревогой делать ничего не надо. Но если тревога доходит до того уровня, что у вас появляется бессонница, в голове постоянно крутятся ужасающие, пугающие мысли, это начинает мешать работать, потому что постоянное ожидание какой-то катастрофы или ожидание, что что-то случится плохое – вот тогда с этим нужно работать и снижать уровень тревоги до нормальной.  

*На правах рекламы.