Что такое остеопатия и какие проблемы поможет решить?

08.06.2021 - 16:18

Напряжение, спазмы и зажимы мышц позвоночника мешают жить обычной жизнью. Многие слышали об остеопатии, но не все понимают, как она работает и какие проблемы может помочь решить.

Галина Матуленко, врач-остеопат:
Остеопатия работает со структуральными изменения, это работа с позвоночником, суставами, то, что касается движения костей, в принципе движения в теле человека.

Сеансы остеопатии могут помочь с эмоциональной нестабильностью и вегетативно-сосудистыми нарушениями. Остеопат запускает тонкие процессы, чтобы выстроить целостность организма.

Максим Стасенко, врач-остеопат:
Чаще приходится работать с различными проявлениями стресса, с паническими атаками, головными болями, головокружениями, с болью в пояснице, работа с внутренними органами, нарушениями сна.

Остеопат сначала ищет тот самый триггер, блок, зажим, который увел позвонок в ту или иную спастическую ситуацию. Спазмам могут подвергаться не только отдельные мышцы, но и целая область организма.

Светлана Чемякина, врач-остеопат:
Чаще всего обращаются по поводу болей в позвоночнике. Это не только грыжа, протрузия. Люди просто говорят, что у него болит спина. Когда мы говорим о грыже, о протрузии – это уже сближение позвонков друг с другом, это уже будет острая боль. Когда человек поздно на это обратил внимание, лечение будет долгое.

Движение – это жизнь! И забывать о физической активности при сидячем образе жизни не стоит. У остеопата пальцы рук отличаются особой чувствительностью. С помощью такого массажа надавливания по лечебным техникам можно добиться улучшения самочувствия.

Марина Бабицке, пациентка:
После сеанса почувствовала облегчение. Остеопат порекомендовала мне пройти курс 3-5 сеансов для закрепления результата. После первого сеанса я встала с кушетки и обратила внимание, что у меня в шее и спине стала очень большая легкость.

Дачный сезон идет по полной! А вместе с работой на грядках частенько добавляются и мышечные спазмы в области шеи и спины. Покажем, как всего несколько минут упражнений принесут пользу всему позвоночнику.

Лягте на спину, согните ноги и поставьте их на уровне таза. Делайте вдох, прогибая поясницу, надувая «шариком» живот и выдох, прижимая поясницу к кушетке. После десятиминутного упражнения, вы почувствуете облегчение там, где у вас было напряжение.

Светлана Чемякина:
Если вы почувствовали, что это движение у вас идет прерывисто, неплавно. Это означает, что где-то есть вдоль позвоночника, в крестце, блок, зажим.

А после трудного рабочего дня, чтобы снять все спазмы в районе шеи, можно выполнять поступательные движения подбородком. При вдохе тянуться вверх, приоткрывая рот, а на выдохе – тянуть подбородок к груди. С каждым разом будет наступать облечение в затылочной области и в мышцах шеи. Главное, не спеша делать каждое упражнение.

Loading...


Ожирение влияет на все органы. Как похудеть без вреда для здоровья?



Пока весь мир сражается с коронавирусом, проблема ожирения уже давно достигла масштабов эпидемии.  По статистике, каждый третий человек на Земле имеет проблемы с лишним весом. Некоторые его боятся, другие стесняются, а в действительности многие вообще мало что знают о последствиях этого недуга. Так можно ли побороть ожирение? Узнаем.

Катерина Давыдова, врач-диетолог:
Ожирение – это тяжелое в том числе эндокринное заболевание, которое ассоциировано с избыточным потреблением пищи, сниженной двигательной активностью, нарушением метаболизма.

Калорийный рацион, малоподвижный образ жизни и постоянный стресс – вот главные союзники ожирения. Избыточный вес – это не просто неприятные цифры на весах, но и серьезные проблемы со здоровьем.

Инна Рожок, нутрициолог, диетолог:
Это сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет второго типа, это позвоночник, суставы, то есть опорно-двигательный и эндокринная система тоже.

Распознать проблему помогут простые замеры: у женщин объем талии не должен быть больше 80 сантиметров, а у мужчин – не выше 94. Кроме того, можно рассчитать индекс массы тела.

Катерина Давыдова:
Когда мы поделим массу на рост в квадрате, мы увидим цифру, которая скажет об индексе массы тела. Если она входит в границы от 18,5 до 25, это хороший показатель, хороший индекс массы тела. Если выходит за пределы 25, то мы говорим уже об избыточной массе тела. Если выходит за границы 30, здесь уже идет ожирение, в соответствии с цифрой выделяют различные степени.

Осознание проблемы – половина ее решения. Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. Переходим на овощи, фрукты и блюда на пару. Не забываем про белковые продукты и полезные жиры. А чтобы тело было подтянутым – отправляемся на спорт.

Инна Рожок:
Первое – это желание. Это составление грамотного плана действий с учетом рекомендаций специалиста.

Катерина Давыдова:
Из рациона мы исключаем обязательно избыток сахара, как правило, большое количество сахаров и производных сахаров как раз таки и ведут к набору массы тела, не жиров, как принято считать.  Рафинированные углеводы – это наша выпечка, булочки, сдоба – все, что готовится из муки. Это сладкие напитки, избыток кофе, алкогольные напитки.

Худеть нужно только ради своего здоровья, а не к лету. Не стоит гнаться за быстрым результатом. Резкое снижение веса нанесет организму еще больший ущерб.

Катерина Давыдова:
Мы должны ответить на вопрос, чего мы хотим? Мы хотим сохранить свои формы и остаться здоровыми или мы хотим похудеть и потерять значительное количество волос, ногтей, высыпания на коже, качество кожи. Поэтому здесь важен баланс. То есть только сбалансированное питание, никакие изнуряющие диеты не приведут к желаемому, идеальному результату.

Удержать вес позволит сбалансированное питание и физические нагрузки. Здоровый сон, питьевой режим и позитивный настрой помогут распрощаться с ожирением.