Гештальт-терапия. Что это такое, и как это работает

05.03.2018 - 12:16

Гештальт. В переводе с немецкого – нечто целое, полное. Гештальт-терапия уже давно в нашей стране является одним из самых популярных методов психотерапии. В чём причина, и откуда вообще взялось это понятие, узнаем у специалиста.

Елена Ласая, врач-психотерапевт, кандидат психологических наук:
Гештальт-терапия – это метод психотерапии, который родился в середине прошлого века. И родоначальниками этого метода считаются Фриц Перлз, Пол Гудман. Гештальт-терапия родилась во времена, когда появлялась свобода в социальной сфере, в социальной среде и поэтому это было так заманчиво для людей научиться понимать себя и делать что-то, то, что хочется, то, что сообразно их переживаниям, эмоциям. Находить свой путь. И этим обусловлена популярность гештальт-терапии.

Гештальтпсихология исходит из простой и здравой мысли: недоделанные, незаконченные вещи мешают нам жить счастливо и комфортно. А потому этот метод входит в тройку самых популярных психотерапий.

Елена Ласая:
Мы можем изучать чисто психологические проблемы, мы можем изучать проблемы, которые возникают в бизнесе, в организациях и также и использовать в терапии психических расстройств. То есть спектр очень разнообразный людей, которые обращаются с разной проблематикой.

Когда пациент обращается с проблемой к психотерапевту, слышит два простых, но важных вопроса.

Елена Ласая:
Первый вопрос, что вы сейчас чувствуете и второй вопрос, что вы хотите. То есть хотите ли вы чувствовать себя так же, как сейчас, или хотите что-то изменить. Но для этого, конечно, в первую очередь нужно понимать, что со мной происходит, какие у меня переживания, как я могу это уловить в своем теле, в своей душе.

Именно поэтому главной идеей метода является принцип целостности. Это понятие так и переводится с немецкого. Здесь не делят человека и окружающую среду, а изучают их взаимодействие друг с другом.

Елена Ласая:
По очень точному выражению одного из философов прошлого века Мартина Хайдегера, мы все заброшены в этот мир. То есть, по-другому можно сказать, мы обречены на отношения. И то, как мы влияем друг на друга, и является предметом изучения гештальт-терапии. Как отношения или другой человек помогают или мешают нам жить или как мы можем сами влиять на этот процесс.

Может ли гештальт-терапия гарантировать счастье? Отнюдь нет. Нельзя сказать, что и жизнь станет легче. Разнообразнее – да. Но ведь чем больше мы понимаем что-то про себя и свои отношения, тем полнее становится наша жизнь.

Люди в материале: Елена Ласая
Loading...


Герои вымышленные, а проблемы давно стали настоящими. Сюжеты сказок, которые портят нам жизнь



В детстве мы часто любили читать сказки и мечтали оказаться на месте главных героев. Однако безобидное желание в юном возрасте может негативно сказаться во взрослой жизни. В этой статье мы расскажем, с какими заблуждениями люди сталкиваются, читая сказки.

Фото: pixabay.com

Любовь с первого взгляда

Наверное, вы не раз замечали, что принц влюбляется в героиню не по итогу долгих бесед и прогулок, а спустя несколько секунд после того, как взглянул на неё. Например, в «Золушке» юноша с девушкой обменялся парой фраз, но при беседе даже не запомнил её внешность. А в «Белоснежке» даже и разговора не произошло. Герой действовал по принципу: увидел, поцеловал, забрал. Вот это любовь, правда?

Фото: pixabay.com

Один раз и на всю жизнь

Знаете, почему мачеха во всех сказках была злой? Потому что любовь у мужчины была с первой женой, которая умерла, а со второй он начал строить отношения потому, что та его околдовала. Из-за этого к нам в подсознание внедряется мысль, что только первые серьёзные отношения будут самыми счастливыми. Да и в каждой сказочной истории все принцессы ждут того самого, с которым у неё сразу возникнет любовь, а потом свадьба и дети, разумеется.

Только в современных реалиях это не всегда получается, а такие сюжеты только формируют страх остаться после расставания навсегда одному. Если ваши отношения со второй половинкой по каким-то причинам прекратились, – это не значит, что больше вас никто не сможет полюбить.

Только красота спасёт мир

Забавно, но в каждом описании героини упоминается её красота. Юношей авторы сказок также не пощадили: если у них и есть описание, то это будут храбрость и привлекательная наружность.

Когда герой наделяется какими-то внешними изъянами, то это обязательно следствие его плохих поступков. Но в конце, когда наступит долгожданный момент свадьбы с прекрасной девушкой, юноша снова вернётся в прежний привлекательный облик, как это и произошло в рассказе «Красавица и чудовище». Если брать русские сказки, то ярким примером здесь станет Баба-яга, которая своим внешним видом описывает злобный характер.

Все рассказы о необычайно красивых юношах и девицах заставляют стремиться к несуществующему идеалу, думая, что только привлекательной внешностью можно заслужить внимание и любовь.

Фото: deviantart.com

Девушка должна быть хрупкой, а парень – храбрым

Будь то Белоснежка, Рапунцель или Спящая красавица, миссия у них одна – быть хрупкой, милой и терпеливо ждать при этом своего принца-защитника, без которого просто невозможна дальнейшая жизнь героини. Эти сюжеты негативно сказываются на настоящей жизни, заставляя девушек выполнять пассивную роль и ждать первого шага от парней.

Фото: pixabay.com

С токсичными отношениями мы сталкиваемся не только в сказочном мире, но и в реальности. А узнать, как распознать человека, который отравляет вам жизнь, вы можете здесь.