Как избавиться от синдрома «сухого глаза»? Советует врач-офтальмолог

19.07.2021 - 18:13

Сухой воздух – серьезная проблема для глаз. В жару люди чаще жалуются на раздражение и жжение, рассказали в программе «Плюс-минус».

Чем помочь в этом случае, подскажет наш эксперт.

Наталья Никитина, врач-офтальмолог, заведующая отделением Городского офтальмологического консультативно-диагностического центра:
Синдром «сухого глаза» может быть вызван длительной работой за компьютером, элементарной сухостью воздуха в помещении, особенно когда это осенне-зимний период, работают отопительные приборы и редко проветривается помещение, а также сейчас, летом. Синдром «сухого глаза» может быть вызван долгим пребыванием на солнце.

Обязателен прием слезозаменяющих и увлажняющих капель. Ну и устранить причину. Если это компьютер, то обязательно каждые 20 минут нужно посмотреть в сторону от экрана, обязательно поморгать. Если это воздействие солнечного света, обязательна широкополая шляпа. Где-то в тени вам надо присесть, если у вас уже есть такие жалобы. Если это вопрос в воздухе, если это работа кондиционеров, каких-то обогревающих приборов в помещении, обязательно проветривание, увлажнение воздуха.

Loading...


Это спасёт ваши глаза. Советы, которые помогут сохранить качество вашего зрения



В современном мире мы часто вынуждены взаимодействовать с компьютерами, смартфонами или другими гаджетами, помогающими нам комфортно и полноценно работать. В таких условиях наши глаза постоянно находятся в напряжении, вследствие чего может ухудшаться зрение. Поэтому мы подготовили несколько советов, которые защитят ваши глаза от переутомления.

Фото: pixabay.com

Снижение нагрузки

Глазные мышцы, как и любые другие, устают и болят от сильного напряжения. Чтобы поддерживать своё зрение в норме, необходимо устраивать перерывы при работе за компьютером. И делать это нужно с периодичностью в 20 минут. Если вы любите подолгу проводить своё свободное время за смартфоном, то стоит снижать яркость на устройстве. Это уменьшает общую усталость глаз.

Фото: pixabay.com

Комплекс упражнений

Упражнения можно выполнять как для лечения, так и для профилактики зрительных функций. Разновидностей таких процедур существует огромное количество. Вот некоторые из них:

«Концентрация внимания». Для выполнения этого упражнения необходимо взять карандаш и поднести его на уровень глаз. Позже сфокусируйте свой взгляд на его кончике и двигайте рукой, внимательно следя за предметом.

«Круговое движение». Выберите для себя комфортную позу, расслабьтесь, мысленно представьте большой круг и начинайте водить глазами вдоль его контура.

«Дистанционное внимание». Здесь необходимо посмотреть в окно, меняя предметы фокусировки: сначала то, что находится вдалеке на улице, а позже – на стекло или раму.

Фото: pixabay.com

Питание

Витамины группы А и жирные омега-кислоты благоприятно влияют на качество нашего зрения. Поэтому внедрение в свой рацион творога, рыбы, орехов или любых овощей жёлто-оранжевого цвета поможет поддерживать здоровье глаз.

Фото: pixabay.com

Режим дня

Сон – это время, за которое организм и тело человека восстанавливаются. Поэтому для поддержания нормального уровня зрения необходимо спать около восьми часов в день, давая глазам время на полноценный отдых.

Фото: pixabay.com

Использование солнцезащитных очков

Наш зрительный аппарат весьма восприимчив к излишнему ультрафиолету. Чтобы защитить свои глаза от попадания вредных лучей, необходимо пользоваться солнцезащитными очками.

Фото: pixabay.com

Устранить проблемы со зрением также способна лазерная коррекция. Узнать подробнее об этой процедуре вы можете здесь.