Как восстановиться после коронавируса? Процедуры, помогающие быстрее выздороветь

29.06.2021 - 11:33

Большинство людей переносят коронавирусную инфекцию в легкой форме или бессимптомно. Однако вне зависимости от степени тяжести, все без исключения страдают от последствий этого заболевания. Каждому пациенту требуется реабилитационный период, а вот его продолжительность зависит от течения болезни.

Анна Заведеева, врач-физиотерапевт медицинского центра «ЭЛАР»:
После перенесенной коронавирусной инфекции нужно восстановить микрососуды в организме и этот процесс длительный, он занимает где-то около месяца до полного восстановления. Поэтому после выписки из стационара или после амбулаторного лечения врач иногда назначает кроворазжижающие препараты. При самостоятельном приеме таких препаратов могут быть обильные кровотечения, которые очень трудно остановить.

Наш организм прокачивает кровь через сосуды. Лучший способ заставить их работать на все 100 % – это физическая нагрузка. Скандинавская ходьба, дыхательная гимнастика, плавание. Также в период реабилитации можно прибегнуть к помощи щадящих аэробных нагрузок.

Люди преклонного возраста должны уделять особое внимание длительной ходьбе. При отсутствии проблем с суставами в день нужно проходить не менее десяти тысяч шагов.

Анна Заведеева:
Из общих рекомендаций это прогулки на свежем воздухе, достаточное употребление жидкостей, просто воды, особенно цитрусовые соки, которые содержат витамин С. Это очень важно для восстановления иммунной системы, для укрепления стенок сосудов.

Возникнут ли осложнения после перенесенной ковидной пневмонии во многом зависит от пациента. Основные задачи реабилитации – это возврат полноценной вентиляции легких, улучшение лимфообращения и кровотока в пораженных зонах и устранение отеков. Надежный путь в борьбе за здоровье – физиотерапия.

Анна Заведеева:
Важно на грудную клетку, если была пневмония, ассоциированная с коронавирусной инфекцией, делать какие-то электропроцедуры, которые подобны электромассажу или электрогимнастике. Импульсные токи такие по типу, как амплипульстерапия, низкочастотная электротерапия, надвенная лазеротерапия или магнитотерапия – помогают улучшить текучесть крови, раскрывают микроциркуляторное русло, кровь становится более текучей, больше наполняются кровью органы и ткани, и это обеспечивает их достаточным питанием и восстановлением.

Классический ручной массаж – это всегда очень приятно, это эффективно и востребовано.

Самое эффективное средство для восстановления сна, для работы всех внутренних органов – оксигенотерапия в барокамере, которая позволяет насытить все ткани, все клеточки организма кислородом, он жизненно необходим организму в таких случаях.

С помощью баротерапии организм под повышенным давлением насыщается кислородом, продлевая жизнь клеток и переключается на экономичный уровень работы. Становится реже дыхание, восстанавливается частота сердечных сокращений, и тем самым улучшается работа всей сердечно-сосудистой системы.

Еще одна отличная возможность укрепить свое здоровье – посещение соляной пещеры. Это лечебное помещение, в котором потолок, пол и все стены покрыты соляными блоками, также здесь выдерживается определенная температура и влажность воздуха, необходимые для воссоздания уникального микроклимата и получения лечебного результата.

Анна Заведеева:
Очень хороша галотерапия – это вдыхание сухого аэрозоля соли в специально оборудованной комнате, в галокамере или в соляной пещере. Там очень комфортные условия пребывания по микроклимату: и влажность, и температура – все способствует расслаблению. Восстановление организма в галокамере, в соляной пещере рекомендуется через два месяца после перенесенной коронавирусной инфекции.

Если следовать рекомендациям медиков и соблюдать все назначения, восстановление пройдет максимально успешно.

*На правах рекламы.

Люди в материале: Анна Заведеева, Вера Позняк
Loading...


«Обязательно должен присутствовать завтрак». Как правильно адаптировать ребёнка к школьному режиму?



Три месяца летних каникул заканчиваются на удивление очень быстро. И на смену беззаботному отдыху приходят школьные занятия. На практике вернуться к привычным будничным делам и учебе не так просто.

Анна Михно, врач-эндокринолог медицинского центра «Нордин»:
Ребенок должен высыпаться. В 10 вечера ему необходимо уже лежать в кровати. Если же нарушается режим сна, возникает много сопутствующих проблем. Как эндокринолог я вам говорю: нарушается циркадный выброс всех гормонов. Ребенок будет жаловаться на головную боль, утомляемость, сонливость, будут отмечаться перепады настроения, плаксивость, возбужденность. Это будет мешать адаптации к новому учебному году.

Новые предметы всегда требуют много внимания. Важно составить режим дня, всегда готовиться в положенное время. Например, домашнее задание лучше всего выполнять через два часа после школы, а письменные упражнения чередовать с устными. Свободное время лучше провести на свежем воздухе, чтобы зарядиться энергией и набраться сил.

Анна Михно:
Ребенок должен получать полноценное питание. Необходимо рассчитать потребление белков, жиров и углеводов. У ребенка обязательно должен присутствовать завтрак. Завтрак должен состоять из медленных углеводов в виде каш, также наличие белка. Белок может представлять собой мясо, рыбу, птицу, яйцо или молоко. Также употребление клетчатки в каждый основной прием пищи. На перекус ребенок может употреблять овощи и фрукты. Желательно, конечно, свежие фрукты. Напряженные отношения с одноклассниками ребенок может заедать. Заедает чаще всего вкусняшками – сладкие газировки, булочки, пончики, вафельки и пицца. Этого в рационе должно быть минимально.

Немаловажна для ребенка и физическая активность. Начните с утренней гимнастики продолжительностью 10 минут. Она поможет снять сонливость и зарядит организм бодростью на весь день.

Анна Михно:
Очень сильно организм реагирует, если происходит дисбаланс либо нервно-психическое напряжение. Новый учитель, новый класс, новый предмет. Ребенок будет жаловаться вам, что у него болит голова, живот, что-то происходит. Его беспокоит, и он молчит. Старайтесь соблюдать дружеские отношения с вашим ребенком. Он должен доверять вам в любой ситуации. Всегда доверяйте своим детям, обсуждайте это с ними, и ребенок будет чувствовать вашу поддержку. Без помощи родных и близких ребенку сложно будет адаптироваться в новом учебном году, в новом окружении.

*На правах рекламы.