«Люди начинают завидовать друг другу». Почему возникает конкуренция в семье и как из неё выйти

14.10.2019 - 11:05

«И в горести, и в радости….». Сегодня они дают друг другу священные клятвы, а завтра отрекаются, столкнувшись с первыми неудачами своей половинки или не сумев принять ее внезапный успех. За годы семейной жизни Ольга с супругом пережили и взлеты, и падения, и после проверок судьбы их семейный союз стал только крепче.

Ольга Макарец, стимулирует супруга на успех:
У нас с супругом в семье здоровая конкуренция. Мы оба творческие люди, поэтому стараемся друг друга подстегивать в своей работе.

Ольгу можно назвать счастливицей, ведь чаще всего трудовые достижения становится яблоком семейного раздора именно у представителей одной профессии. Пока кто-то из супругов умудряется махом проскочить несколько пролетов вверх по карьерной лестнице, другой с трудом переступает со ступеньки на ступеньку. И достойно принять роль отстающего получается не у многих, особенно сложно с этим справиться мужчинам.

Мария Прохорова, психолог:
Может случиться так, что женщина попросту более успешная и тогда это не является стимулом-мотивацией, а наоборот, мужчина может себя чувствовать каким-то неполноценным. Человек начинает озадачиваться своими амбициозными личностными потребностями. Люди начинают завидовать друг другу и такие отношения, боюсь, что обречены, если, конечно, вовремя не вмешаться и не помочь.

Ребенок, как показатель успешности. За внимание чада родители нередко устраивают «перетягивание каната» и в этой «битве полов» все средства хороши. Если мама, например, строга и чаще запрещает, то папа непременно мягкий и дает на все «зеленый свет». Своеобразная игра в доброго и злого полицейских превращает ребенка в манипулятора.

Мария Прохорова:
Мать сильнее отца, она вот как личность сильнее. Если девочка-ребенок, глядя на то, как мама относится к отцу, как бабушка, возможно, относится к отцу, как себя демонстрирует отец, как он заботится или не заботится о ребенке все это дает основание ребенку формировать свое отношение.

Столкновение характеров происходит и вне стен семейного гнездышка. Борьба за авторитет и статус «души компании» может развести супругов.

Мария Прохорова:
Какая-то из личностей может быть более харизматичной и, соответственно, вызывает интерес и признание у окружения, а вторая личность в этой паре может уйти в тень, немножко поблекнуть, потому что имеет какие-то свои внутренние комплексы. Наступает тот самый раскол, потому что возникает желание конкурировать за профессиональное признание, за признание, что «я тоже яркая личность».

Накопленные обиды и постоянно подавляемое чувство зависти превращают отношения в минное поле. Чтобы не подорвать семейные ценности, необходимо признаться партнеру в своих переживаниях, а зарыть топор войны и положить конец бесконечному соперничеству помогут специалисты.

Loading...


Этим можно заниматься даже во время подъёма по лестнице. А вы умеете медитировать?



Обрести спокойствие в течение напряженного дня часто может показаться невозможным, но это не так. Нужно потратить всего пару минут.

Как сообщает The Mirror, регулярная практика медитации снижает уровень стресса и тревоги, улучшает сон и концентрацию, способствует доброте и самосознанию, снижает кровяное давление и уменьшает когнитивные нарушения. Преподаватель йоги Мелани Хэнсилл объяснила, что же такое медитация и как ей правильно заниматься.

Фото: pixabay.com 

Две наиболее распространенные вещи, которые отталкивают людей от медитации, – это убежденность, что вам нужно сесть и очистить разум, и что вы потерпите неудачу, если потеряетесь в мыслях. Но важно понимать, что мы не можем полностью очистить разум от мыслей.

Фото: pixabay.com 

Что такое медитация?

Медитация осознанности – это практика простого отслеживания мыслей по мере их появления. Мы начинаем с того, что пытаемся сосредоточиться на дыхании, и когда замечаем, что отвлекаемся, мягко возвращаем осознанность обратно к дыханию. Со временем мы узнаем, какие мысли приходят в голову, не теряясь в них и не оценивая как хорошие или плохие. Если вы новичок в медитации, может показаться странным сидеть и наблюдать за умом. Возможно, вы делаете это впервые.

Фото: pixabay.com 

Простое определение медитации состоит в том, что это упражнение для тренировки ума, что-то вроде фитнеса. Чем больше мы будем делать, тем станет легче. Часто ум начинает блуждать после одного вдоха, но это нормально. Со временем моменты тишины и спокойствия между мыслями могут стать больше, помогая вам чувствовать себя более спокойными, сосредоточенными и менее активными.

Ставьте перед собой небольшие цели. Например, медитируйте по две минуты каждое утро. Когда вы почувствуете себя хорошо, увеличьте время до 5, 10 или 20 минут.

Фото: pixabay.com 

Как медитировать?

Начните с поиска удобного места, где можно сесть прямо, скрестив ноги на полу или на стуле. Закройте глаза или смягчите взгляд, чтобы не сосредотачиваться на чем-то конкретном. Положите руки ладонями вниз на верхнюю часть бедер.

Сосредоточьтесь на руках, обратите внимание на их вес на бедрах и на ощущение ткани вашей одежды на коже. Обратите внимание, как ваше дыхание движется при вдохе и выдохе. Не прилагайте усилий, чтобы изменить его. Возможно, вы чувствуете, как ваш живот или грудь поднимаются на вдохе и опускаются на выдохе. Или ощущаете прохладу при дыхании, когда воздух входит в нос и спускается по горлу, теплое дыхание покидает ваше тело при выдохе.

Фото: pixabay.com 

Стремитесь оставаться сосредоточенными на дыхании, но когда вы замечаете блуждание ума, осознайте эту мысль, а затем снова вернитесь к дыханию. Когда вы будете готовы закончить практику, обратите внимание на ощущения земли под вами и медленно откройте глаза.

Не всегда нужно сидеть, чтобы медитировать, вы можете использовать повседневные задачи как инструменты, чтобы погрузиться в настоящий момент. Например, во время…

Мытья рук

Сможете ли вы обратить внимание на движение рук, ощущение стекающих с них мыла и воды, а также на ощущения кожи после того, как вы высушите руки?

Фото: pixabay.com 

Приема пищи

Мы часто заняты или болтаем, пока едим. Вместо этого обратите внимание на ощущения от каждого глотка пищи, на вкус, ощущения и звук во время жевания.

Фото: pixabay.com 

Подъема по лестнице

Вместо того, чтобы рассматривать действие как средство для достижения цели (подняться или спуститься по лестнице), обратите внимание на движение и положение ваших ног на каждой ступеньке.

Фото: pixabay.com 

Кстати, ранее мы рассказывали про восемь способов справиться со стрессом. Какие еще у нас есть идеи, кроме медитации, читайте здесь