«Мне не хотелось ничем заниматься, всегда искала поддержку у своих близких». Как пережить послеродовую депрессию?

07.06.2021 - 12:53

Рождение ребенка – настоящее чудо для всей семьи. Однако в порыве счастья не многие обращают внимание на эмоциональное состояние мамы. Многие женщины во время беременности или после сталкиваются с послеродовой депрессией.

Екатерина Дацук, молодая мама в декрете:
Послеродовая депрессия у меня возникла еще на шестом месяце беременности. В таком проявлении, как бессонница. Как говорил мой врач, во время лечения и после, если есть проблемы со сном, нужно обращаться к врачу, потому что уже есть сбои в нервной системе. Мне не хотелось ничем заниматься, всегда искала поддержку у своих близких.

Улия Шамхорская, кризисный и репродуктивный психолог:
Послеродовая депрессия свойственна недавно родившим женщинам. В разных странах статистика различна: от 10 до 20 %. Послеродовая депрессия может возникнуть у любой женщины, однако есть предпосылки: если в анамнезе у женщины уже были депрессивные состояния, это могло быть до и после беременности, если у женщины были травматичные роды до этого, плюс если эти роды оказались травматичными. Депрессия может быть у женщин, которые пережили ЭКО.

Отсутствие радости от материнства, нежелание жить, а, возможно, даже агрессия по отношению к ребенку или мужу – далеко не полный перечень симптомов такого недуга.

Улия Шамхорская:
Нарушение сна у женщины, также если у нее нарушается питание, она может как очень много есть, так и прекратить кушать. Нарушение настроения, ее ничего не радует. Ей не хочется за собой ухаживать. Заниженная самооценка в виде того, что «я плохая мама, я не справляюсь со своими обязанностями, все у меня плохо, все у меня из рук валится».

Причины послеродовой депрессии могут быть разные, но главный фактор – наследственность.

Улия Шамхорская:
Депрессия послеродовая возникает где-то после двух недель с момента родов. Она может длиться достаточно долго: где-то до полугода, а в некоторых случаях и до трех лет.

В такой период женщине, безусловно, необходима поддержка близких. При подозрении на расстройство имеет смысл прибегнуть к следующим методам.

Улия Шамхорская:
Женщине в любом случае придется обратиться за помощью к специалисту. Возможно, пройти тест. Есть Эдинбургская шкала послеродовой депрессии, также есть тест Бека.

Специалисты знают, как уменьшить риск послеродовой депрессии. Организуйте быт еще до родов. Не бойтесь просить близких о помощи. Старайтесь делить домашние обязанности вместе со своим супругом. Быт – это не только прерогатива женщины.

Не забывайте выделять время на себя. Справиться с послеродовой депрессией помогут пешие прогулки на свежем воздухе. Помните о главном: здоровая мама – здоровый малыш!

Loading...


Психолог о женской дружбе: у девушек должны быть общие интересы, но точно разные вкусы на мужчин



Новости Беларуси. Женский взгляд на острые и насущные темы. Экспертные мнения и интригующие истории в ток-шоу «Точки над i». Исключительно женский проект с мужским характером затронет самые важные вопросы жизни страны.

Наталья Надольская, ведущая ток-шоу:
А вот у меня есть утверждение, что женская дружба сохраняется до тех пор, пока обе девушки не влюбляются в одного мужчину, либо им не становится интересен один и тот же парень. И как только это происходит, женской дружбе конец. Насколько верно это утверждение, что девушки дружат пока им некого делить?

Нелли Куприянович, психолог, аналитик, лайф-коуч:
В принципе, у девушек должны быть общие интересы, но точно должны быть разные вкусовые предпочтения про мужчин. Если две девушки влюбляются в одного мужчину – все. Либо они должны этого мужчину куда-то отправить, и тогда дружба сохранится. Но варианты: типа одна выходит за него замуж, а вторая потом на это смотрит и тихонечко страдает или стерпится-слюбится – нет.

Ольга Быховцева, верит в женскую дружбу:
Во-первых, нужно, мне кажется, даже разобраться в самой себе. Или это простая зависть, или это действительно настоящая любовь.

Нелли Куприянович:
Скорее всего, это идет обычно из детской такой психологической позиции: «Тебе нравится, и я хочу, и мне надо».

Ольга Быховцева:
Такое бывает тоже.

Екатерина Забенько, ведущая ток-шоу:
Смотрите, может быть вот у наших девушек сложилась такая дружба крепкая уже последние годы в связи с тем, что они состоялись, как женщины, как профессионалы, им уже нечего и некого делить? То есть фактически такой фактор зависти у них отсутствует.

Ольга Быховцева:
Абсолютно.

Нелли Куприянович:
Нет, все может быть. Почему?

Екатерина Забенько:
А как? Мы сейчас все про вас узнаем.

Нелли Куприянович:
Есть с детского сада дружба, со школы. В данном случае с моделинговой школы. Общий интерес. То есть на общем интересе есть о чем говорить. Одинаковые статусы социальные, все замужем, у всех есть детки.

Екатерина Забенько:
Так я об этом и говорю, что все, в принципе, находятся приблизительно в одном и том же статусе.

Наталья Надольская:
Кстати, а как часто вы обсуждаете своих мужей, когда вы вместе? Позволяете вы себе рассказывать какие-то семейные тайны, неурядицы?

Екатерина Забенько:
Насколько часто держится на обсуждении конкретно своей семьи, своих мужей и мужчин, в первую очередь?

Лариса Заверач, верит в женскую дружбу:
Может быть. Мы говорим о детях, мы говорим о мужьях. Мы такие же женщины, как и все, да. Но, наверное, мы больше, когда вот кто-то заболел, то вот Лорочка тогда будет говорить, что волнуюсь за мужа, потому что там такая проблема. У Ольги: Оля уезжала, муж болел, здесь оставался. Я говорю: «Ну если нужно будет, то да, звоните. В любое время подойду».

Екатерина Забенько:
Очевидно, раз вы столько со своими мужьями, то они у вас хорошие.

Ольга Быховцева:
Вы знаете, что если даже мы касаемся этой темы, это бывает не часто, достаточно редко. В какой-то обстановке или ситуации, которая достаточно серьезная. А просто так лучше не делать.

Наталья Надольская:
Скажите, а вот насколько можно подругам погружаться в личную жизнь друг друга? Может быть не все стоит рассказывать?

Ольга Быховцева:
Не стоит.

Кристина Сущеня, ведущая ток-шоу:
А вообще правильно ли это рассказывать?

Нелли Куприянович:
Дружба – это не психотерапия. Да, правильно? Подруге можно что-то рассказать, о чем-то пожаловаться, какие-то проблемы. Проблема же никуда по себе не уйдет. И потреблять свою подругу на изливание своей души не стоит. Я даже говорю иногда в терапии клиентам, что не делайте из своих близких, дорогих вам людей жилетку.

Элен, певица, воспевает женскую дружбу:
Вообще лучший друг – это тот человек, который тебя выслушает, тебе подскажет, которому ты можешь поплакаться. Но очень важно, чтобы эта подруга потом тебе в спину там ничего, никакой ножик не всадила.

Нелли Куприянович:
Лучшая подружка – это подушка. Была такая поговорочка, где-то так, про секретики. Секретики надо нести либо как бы к духовнику своему какому-то, а с подругой надо про общие интересы.

Элен:
Вот интересно, а вы как с секретами? Вы не боитесь, что когда-то кто-то может в порыве эмоциональном рассказать?

Екатерина Забенько:
Мы уже научились секреты не выдавать свои. Их слишком много.

Ольга Быховцева:
Вы знаете, наши секреты мы, наверное, уже все знаем. Основные. Но стоит ли их постоянно муссировать, обсуждать что-то там такое. Знаете, есть просто жизненные обстоятельства какие-то, в которых можно открыться, можно поговорить о них. Тут можно получить свое да, свое нет, или не знаю. Но не в этом даже дело. Просто вот этот контакт тоже приближает друг к другу.

Сказать правду или лучше поддержать? Психолог рассказала, как не испортить дружески отношения – подробнее здесь.