«Мыслями ты ещё где-то там». Как вернуться к работе после отпуска?

26.08.2019 - 12:10

В отпуске и море по колено, а в океане рабочей суеты так и хочется залечь на дно. Бухгалтер Светлана на обеденном перерыве предается грезам, вспоминая вчерашние объятия египетского солнца.

Светлана Пашкова, бухгалтер:
Мыслями ты еще где-то там, пытаешься как-то это еще удержать у себя, тебе нужно говорить по телефону, думать, логику включать. Поэтому нужно было как-то продлить, наверное, еще чуть-чуть отпуска, чтобы хотелось работать, либо как-то это нужно более постепенно, более плавно.

Не усидеть на рабочем месте и IT-специалисту Никите. Путешественник со стажем исколесил буквально весь американский штат Калифорния, изучил Нидерланды и облюбовал экзотическую Азию. А вот трудовые подвиги совершать не спешит.

Никита Герасименко, IT-специалист:
Снова нужно просыпаться рано, привыкать к работе, к объему работы, такая немного депрессия происходит. Объем работы очень большой и наваливается все сразу на плечи, и приходится все это сразу разгребать это тоже доставляет какие-то неудобства.

К хорошему привыкаешь быстро, но с энтузиазмом приступить к своим профессиональным обязанностям мешает отнюдь не лень.

Марина Прохорова, психолог:
Если человек долго находился в авральном режиме и чувствовал себя белкой в колесе, то, безусловно, сразу же остановиться, погрузиться в состояние релакса не получается, но к тому моменту, когда он начинает получать наслаждение от своего отдыха, наступает время, когда ему нужно возвращаться на работу.

Бесконечные мысли о работе на отдыхе – еще те палки в колесах. Предстоящие дедлайны, переговоры и отчеты дополнительным багажом следуют за отпускниками.

Марина Прохорова:
Чтобы вхождение в рабочий режим было максимально мягким, хорошо бы накануне отпуска попробовать делегировать свои обязанности своим коллегам, сделать так, чтобы в его отсутствие эти задачи не складировались в долгий ящик.

Планируя заграничное путешествие, делайте скидку на акклиматизацию. Не стоит с корабля отправляться на бал. Несколько свободных дней по возвращении позволят восстановить силы и морально подготовиться к рабочим будням.

Марина Прохорова:
После отпуска человеку нужно взять несколько дней, чтобы отдохнуть, чтобы человек уже чисто физически смог восстановиться. Здоровый сон, хорошее питание, максимально расслабиться и не озадачивать, не обременять себя никакими другими вопросами, которые требуют всецелого внимания.

Попробуйте накануне связаться с коллегами и разузнать обстановку, а лучше прихватите для них пару магнитиков. Тогда теплый прием в рабочем коллективе вам обеспечен.

Loading...


Страх мешает нормально функционировать в жизни. С какими фобиями люди обращаются к психологу?



Новости Беларуси. Женский взгляд на острые и насущные темы. Экспертные мнения и интригующие истории в ток-шоу «Точки над i». Исключительно женский проект с мужским характером затронет самые важные вопросы жизни страны.

Алена Родовская, ведущая ток-шоу:
Евгений, а вообще, вот к вам когда приходят люди, они обращаются с вопросами фобий? Потому что, как правило, всегда пытаются какие-то личные решить проблемы. А вот фобии являются иногда запросом?

Евгений Кишов, психолог:
Простые фобии – вряд ли. Скорее, это какие-то сложносоставные фобии, когда это там уже ближе к паническому расстройству. Либо это какая-то фобия очень непонятной этимологии. Когда на первый взгляд не очень понятно, откуда она взялась.

Алена Родовская:
Ну, например?

Евгений Кишов:
Ну, например, это может быть страх смерти. А человек вроде как никогда не переживал никаких в ближайшем прошлом.

Алена Родовская:
А боится умереть, да?

Евгений Кишов:
Да. При этом ему очень страшно.

Екатерина Забенько, ведущая ток-шоу:
То есть человеку кажется, если этот страх возник, то это такой предвестник нехороший?

Евгений Кишов:
Да. С этим правда очень непросто жить.

Алеся Лакина, ведущая ток-шоу:
А как отличить фобию от обычной тревожности человека с медицинской точки зрения?

Евгений Кишов:
Я думаю, по МКБ-10 – это очень сильный страх, который проявляется симптомами избегания. То есть, когда человек избегает и когда этот страх мешает ему нормально функционировать в жизни. То есть работать, строить отношения. Тогда он сильно сказывается на социальной жизни.

Алеся Лакина:
Это заболевание?

Евгений Кишов:
По сути, да.

Это один из самых популярных человеческих страхов. Чего чаще всего боятся люди – подробнее здесь.