«Необходимы сильное желание, а также усилие». Что ещё может помочь справиться с никотиновой зависимостью

31.05.2021 - 11:19

В то время как весь мир отслеживает масштабы пандемии коронавируса, табакокурение остается одной из самых больших проблем человечества. Статистика сурова. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, курение занимает второе место в мире в списке причин преждевременной смерти людей. 

Распрощаться с пагубной привычкой навсегда удается не многим. Андрей не курит уже больше двух лет. Юноша признается, «завязать» помогло самовнушение.

Андрей Витковский:
Чем я только не пробовал заменить сигареты: и конфетами, и электронной сигаретой, даже книгу покупал «Как бросить курить» – ничего не помогало. Однажды посидел, подумал и сам себе говорю: «Неужели я не могу бросить курить просто так?» И теперь в моей жизни больше нет сигарет.

Табачный дым может стать причиной множества болезней и даже смерти. Смолы и канцерогены из сигареты представляют значительную угрозу для здоровья. Под прицелом не только легкие.

Александр Вербовиков, врач-терапевт высшей квалификационной категории:
Курение влияет не только на бронхолегочную систему, вызывая заболевания верхних и нижних дыхательных путей, приводит к хронической обструктивной болезни легких, но и на сердечно-сосудистую систему, довольно часто сужает сосуды головного мозга, что может приводить к инсультам. И статистика говорит о том, что курильщики в два раза чаще страдают от инсультов. Также курение наносит вред коже, зубам и желудочно-кишечному тракту.

Курильщик находится в постоянном режиме ожидания следующей дозы никотина, поэтому остановиться в любой момент не так просто.

Вячеслав Петров, врач-психотерапевт высшей квалификационной категории:
Одним из важных критериев является неспособность человека контролировать прием табуированного вещества. В случае с курением речь идет о сигаретах, неспособность контролировать прием. Это своего рода несвобода. Чтобы с этим справиться, необходимы сильное желание, а также усилие, необходимо делать попытки.

Отдых, здоровая еда и спорт – вот ваши союзники. Заручитесь поддержкой близких и избавьтесь от всего, что напоминает о сигаретах. Взять верх над табаком помогут и «заменители» сигарет.

Александр Вербовиков:
Лечение никотиновой зависимости предполагает использование не только специальных пастилок, жвачек, пластырей, содержащих небольшие дозы никотина, но и также работу с психологом, либо есть специализированная литература для того, чтобы бросить курить. Здесь необходимо понимать, что лечение должно проходить в группе людей, которые собираются бросить курить.

Когда бросаете курить – важно помнить, ради чего вы решились на этот шаг. Подумайте о здоровье, семье и финансах, которые удастся сэкономить на сигаретах. Будьте здоровы!

Loading...


Вот почему у Винни-Пуха всё было хорошо. Чудодейственные свойства мёда



Как бы было здорово найти чудодейственное средство, которое будет нас избавлять от многих недугов. Однако его уже давно нашли и начали активно применять в жизни. Речь идёт о таком полезном продукте, как мёд. Мы решили рассказать обо всех чудодейственных свойствах этого лакомства.

Нормализует артериальное давление

Это лакомство содержит большое количество глюкозы, что способствует выработке серотонина, гормона счастья. Это уменьшает раздражение, расслабляет нервную систему и расширяет кровеносные сосуды, приводя в норму артериальное давление.

Фото: pixabay.com

Лечение при простудных заболеваниях

Мёд отлично справляется с этой задачей из-за своих свойств, влияющих на наш иммунитет:

– Борется с воспалительными процессами. Излюбленное угощение Винни-Пуха обогащает нас большим количеством витаминов и микроэлементов, которые помогают полностью устранить локальные и общие воспаления.

– Обладает антибактериальным свойством. Мёд отлично борется с бактериями из-за фитонцидов, входящих в состав продукта. Именно благодаря этому свойству его часто использовали во время Второй мировой войны, где вместо мази на рану наносили слой мёда.

– Улучшает процесс теплообмена в нашем организме, помогая снизить температуру во время болезни.

– Облегчает кашель. При простудных заболеваниях мёд увлажняет слизистые и образовывает защитную плёнку на воспалённом горле, что уменьшает болевые ощущения и предотвращает кашель.

Фото: pixabay.com

Улучшает качество кожи

Мёд может выступать в качестве средства пилинга, что сделает вашу кожу более гладкой и мягкой. Он увлажняет, питает её, а также очищает от вредных веществ и частиц омертвевшей кожи.

Снижает уровень холестерина в крови

За счёт имеющихся в составе ионов калия, натрия, аскорбиновой кислоты мёд стимулирует кровообращение и препятствует появлению холестериновых бляшек внутри сосудов.

Улучшает память

Это лакомство способствует выработке белкового соединения холина, который уменьшает чувство беспокойства и увеличивает стрессоустойчивость. Благодаря этому человеку проще фокусироваться на определённой информации и легче запоминать её.

Фото: pixabay.com

Лечиться мёдом – это, конечно, хорошо, но лучше вовсе избежать простуды. Узнать, как защитить себя от болезней в такую погоду, вы можете здесь.