«Обязательно должен присутствовать завтрак». Как правильно адаптировать ребёнка к школьному режиму?

21.09.2021 - 19:47

Три месяца летних каникул заканчиваются на удивление очень быстро. И на смену беззаботному отдыху приходят школьные занятия. На практике вернуться к привычным будничным делам и учебе не так просто.

Анна Михно, врач-эндокринолог медицинского центра «Нордин»:
Ребенок должен высыпаться. В 10 вечера ему необходимо уже лежать в кровати. Если же нарушается режим сна, возникает много сопутствующих проблем. Как эндокринолог я вам говорю: нарушается циркадный выброс всех гормонов. Ребенок будет жаловаться на головную боль, утомляемость, сонливость, будут отмечаться перепады настроения, плаксивость, возбужденность. Это будет мешать адаптации к новому учебному году.

Новые предметы всегда требуют много внимания. Важно составить режим дня, всегда готовиться в положенное время. Например, домашнее задание лучше всего выполнять через два часа после школы, а письменные упражнения чередовать с устными. Свободное время лучше провести на свежем воздухе, чтобы зарядиться энергией и набраться сил.

Анна Михно:
Ребенок должен получать полноценное питание. Необходимо рассчитать потребление белков, жиров и углеводов. У ребенка обязательно должен присутствовать завтрак. Завтрак должен состоять из медленных углеводов в виде каш, также наличие белка. Белок может представлять собой мясо, рыбу, птицу, яйцо или молоко. Также употребление клетчатки в каждый основной прием пищи. На перекус ребенок может употреблять овощи и фрукты. Желательно, конечно, свежие фрукты. Напряженные отношения с одноклассниками ребенок может заедать. Заедает чаще всего вкусняшками – сладкие газировки, булочки, пончики, вафельки и пицца. Этого в рационе должно быть минимально.

Немаловажна для ребенка и физическая активность. Начните с утренней гимнастики продолжительностью 10 минут. Она поможет снять сонливость и зарядит организм бодростью на весь день.

Анна Михно:
Очень сильно организм реагирует, если происходит дисбаланс либо нервно-психическое напряжение. Новый учитель, новый класс, новый предмет. Ребенок будет жаловаться вам, что у него болит голова, живот, что-то происходит. Его беспокоит, и он молчит. Старайтесь соблюдать дружеские отношения с вашим ребенком. Он должен доверять вам в любой ситуации. Всегда доверяйте своим детям, обсуждайте это с ними, и ребенок будет чувствовать вашу поддержку. Без помощи родных и близких ребенку сложно будет адаптироваться в новом учебном году, в новом окружении.

*На правах рекламы.

Люди в материале: Анна Михно
Loading...


Можно увидеть самые мелкие поражения. Почему зубы лучше лечить под операционным микроскопом?



Одна из современных методик в стоматологии – лечение зубов под микроскопом. Такая технология становится все более популярна благодаря возможности многократного увеличения поверхности зуба и его внутреннего строения. Прибор позволяет увидеть самые мелкие поражения, скрытые от невооруженного глаза.

Наталья Грицкевич, стоматолог-терапевт медицинского центра «Нордин»:
Операционный микроскоп в стоматологии используется не так давно, но в современном мире является необходимым условием качественного лечения. Для чего он может использоваться? В первую очередь для лечения корневых каналов. Зубы зачастую имеют дополнительные корневые каналы или очень тонкие корневые каналы, которые невозможно увидеть даже на компьютерной томографии, необработанные, незапломбированные каналы могут быть источником инфекции и привести к потере зуба. Микроскоп позволяет отыскать эти каналы, качественно их промыть, запломбировать, таким образом сохранить зуб. Кроме того, операционные микроскоп может использоваться для лечения кариеса, когда доктор хочет щадяще отпрепарировать ткани, оставив все здоровые на месте, а пораженные убрать.

Операционный микроскоп может использоваться даже для профессиональной гигиены зубов. С его помощью врач сможет убедиться, что все над и поддесневые зубные отложения удалены. Также микроскоп необходим, если в зубе есть трещины корня, которые приводят к его удалению. Качественная диагностика поможет сэкономить не только время, но и деньги.

Наталья Грицкевич:
При желании даже первичный осмотр можно проводить с использованием микроскопа, тогда доктор может выявить малейшие скрытые кариозные полости и вовремя сообщить о них пациенту. Можно вывести изображение на экран, можно сделать фотографию и продемонстрировать пациенту, что у него в зубе действительно трещина, которая приведет к удалению зуба. Основное преимущество микроскопа – он позволяет качественно, ярко осветить рабочее поле и увидеть те детали, которые мы не видим невооруженным глазом, потому что он дает увеличение около 30 раз.

С помощью операционного микроскопа стоматолог работает с минимально возможным вмешательством и позволяет максимально сохранить здоровые ткани. Технология увеличивает долговечность лечения в несколько раз.

*На правах рекламы.