Почему опасно слушать громкую музыку в наушниках? Рассказывает врач

20.04.2021 - 11:54

Выбрать хорошие и качественные наушники в 2021 году непросто. Аксессуар становится популярнее с каждым годом, и сегодня на рынке их много видов: проводные, беспроводные, накладные и внутриканальные.

Андрей Власов, менеджер по продажам:
Беспроводные наушники удобны тем, что вы можете заниматься спортом, быть активным, они будут на вас и вы не будете ничем не обременены. Провода не будут мешать двигаться и сковывать движения.

Проводные имеют место быть. Они очень классные тем людям, которые заморачиваются на качестве звука.

Если мы говорим про плюсы, то у беспроводных – это мобильность и комфорт. У проводных плюс – это цена. Как правило, проводные наушники дешевые, вы можете позволить их купить себе гораздо чаще, чем беспроводные.

Если говорить о долговечности, проводные наушники, в силу того, что не имеют элементов питания для зарядки, займут лидирующую позицию.

Андрей Власов:
На сегодня качество звука у обоих типов наушников примерно одинаковое. Самое главное, чтобы они поддерживали функцию шумоподавления. Если вы рассматриваете наушники в ценовом сегменте, то самое главное – купить проверенного бренда наушники. Не гнаться за дешевизной, посмотрите на цену-качество и постарайтесь выбрать те наушники, которые понравятся и подойдут вам как визуально, так и по слуховым ощущениям.

Сегодня мы используем наушники каждый день: за завтраком, по дороге на работу, для прослушивания музыки или аудиокниг. Никто не спорит, что это удобно, но есть обратная сторона медали: ухудшение слуха.

Борис Власов, отоларинголог:
В большинстве случаев начинается все или с ушного шума, или с того, что пациенты начинают жаловаться на то, что они переспрашивают. Это указывает на то, что у данного пациента нарушилось восприятие каких-то определенных частот.

На какой же громкости и сколько часов в день мы можем слушать музыку, чтобы это было безопасно для организма?

Борис Власов:
Тут немножко будет индивидуально, потому что запас прочности у каждого организма свой, но обычно мы рекомендуем пользоваться наушниками так, чтобы они не мешали воспринимать окружающие шумы. Если звук от наушников такой силы, что пользователь не слышит то, что происходит вокруг, я рекомендую звук убавить.

Любителям засыпать с музыкой в ушах на заметку. Постарайтесь как можно скорее отказаться от этой привычки, потому что последствия могут быть печальными.

Борис Власов:
Есть наушники, которые вставляются в слуховой проход. Они являются инородным телом и при длительном пребывании в ушах могут спровоцировать наружные отиты, серные пробки.

Особую опасность представляют микронаушники. Конечно, в повседневной жизни ими никто не пользуется, но в период зачетов и экзаменов студенты часто прибегают к их помощи.

Борис Власов:
Анатомия слухового прохода у каждого индивидуальна. И когда микронаушник попадает глубоко в слуховой проход, извлечь его самостоятельно уже не получается. К нам обращаются пациенты иногда с травмами слухового прохода, которые они сделали собственноручно или при помощи своих близких при попытках извлечь инородное тело. Такие случаи чаще всего требуют госпитализации в стационар.

Чаще давайте органам слуха отдыхать, старайтесь найти время посидеть в тишине и послушать звуки природы. Не используйте наушники в метро и других местах с высоким уровнем шума.

Борис Власов:
Не использовать запредельные звуки, потому что есть определенные пороги, когда наш слуховой анализатор начинает испытывать чрезмерные нагрузки. Это влияет негативно не только на слуховой нерв, но и на головной мозг.

Придерживайтесь простых рекомендации, и тогда использование гаджета принесет вам только пользу и положительные эмоции.

Loading...


Как легко просыпаться утром? Несколько советов психолога



Утро каждого из нас начинается по-разному. Одни считают себя «жаворонками» и легко просыпаются на рассвете. А другие ежедневно борются со сном. В поиске эффективных способов пробуждения каждый выбирает свою методику. 

Игорь Лавыш:
В 5 утра я просыпаюсь, завариваю кофе, иду в душ, вызываю такси, приезжаю на работу. Когда 2 или 3 года так просыпаешься, оно входит в привычку. Бодриться помогало то, что едешь куда-то, ты боишься кого-то подвести. Главное, ты просыпаешься, как вызов тебе. То есть если ты не проснешься, ты проиграл.

Кристина Смольская, психолог, эксперт по эмоциональному интеллекту:
Прежде всего, хорошо бы понимать, какая ваша цель вставать рано утром. Запланировать себе определенные дела на день, цели поставить и обязательно запланировать себе вознаграждение за эти дела и задачи. Кроме того, запланируйте себе на утро какую-нибудь хорошую приятность. Например, какой-то вкусный завтрак.

Если вас ожидает что-то приятное, желание проснуться появится до того, как раздастся звонок будильника. Полноценный ночной сон помогает оставаться в хорошей форме и сохранять продуктивность в течение дня. 

Кристина Смольская:
Хорошо бы закончить пользоваться гаджетами где-то за час до сна. Тогда наш мозг успокаивается, мы не читаем никаких новостей и постепенно приходим в спокойное состояние. Очень важно подготовить комнату ко сну, то есть это проветривание, чтобы там было темно.

В век технологий есть множество разработок-помощников. Например, изобрели специальные гаджеты, которые считывают наилучшую фазу сна, и будильник звонит только в самый подходящий для вас момент.

Кристина Смольская:
Есть прекрасные будильники, которые имитируют рассвет. Почему нам в осенне-зимний период так сложно вставать? Потому что темно за окном. И когда наш организм видит и чувствует в комнате свет, то это для него сигнал, что пора просыпаться, наступает утро.

Если простые советы не помогают и совсем сложно просыпаться, то, вполне возможно, это признак депрессии или эмоционального выгорания. В таких случаях лучше проконсультироваться со специалистами и помочь себе медикаментозно. Еще один способ для легкого пробуждения – неврологическая зарядка. Давайте сделаем ее вместе.

Дарья Табольская, фитнес-тренер:
Начинать предлагаю с разминки сухожильного шлема. Z-образными движениями проходить ото лба к макушке, затем от висков к макушке и от затылка к макушке.

Затем можно растереть ушную раковину мягкими движениями до розового цвета. После чего следует простимулировать свои черепные нервы, и подъязычные в том числе, проглаживая себя по передней поверхности шеи от подбородка стекающими движениями.

Дарья Табольская:
Обязательно внимание уделить нужно нашей диафрагме. Расположить четыре пальца спереди, один палец поместить сзади. И на вдохе начинаем сжимать себя пальцами рук, при этом ребрами стараемся растолкнуть свои руки, а выдыхая, плавно, расслабленно, дать стекать грудной клетке вниз.

Круговыми движениями стимулируем свой ЖКТ. Рисуем кружочки под пупком в одну сторону, а затем в другую.

Дарья Табольская:
После этого можно показать мозгу свои руки и свои ноги. Такой лимфодренаж. Проглаживаем себя по внутренней поверхности, сбрасываем водичку, по наружной поднимаем наверх. Находим свои бедра, по наружной поверхности – можно сгибать ноги в коленях – опускаемся вниз, по внутренней поднимаемся наверх. И закончить это дело можно такой лимфодренажной встряской. Таким образом себя потрясите, и вы сразу же проснетесь и взбодритесь с утра.

Без хорошей мотивации вряд ли все перечисленное принесет плоды. Просто подумайте: для чего вам вставать пораньше? У каждой задачи должен быть смысл, найдите его для себя.