«Вплоть до обморочного состояния». К чему может привести частое употребление энергетика?

09.09.2021 - 12:46

Осенняя хандра, плотный график и усталость. Нередко в надежде взбодриться подростки и взрослые обращаются к энергетическим напиткам. Полки супермаркетов пестрят баночками с ободряющим эликсиром, но так ли безопасны жидкие стимуляторы?

Александр Вербовиков, врач-терапевт высшей категории:
В состав большинства энергетиков входит кофеин, L-карнитин, таурин, гуарин, глюкоза, фруктоза, прочие добавки, красители, ароматизаторы. Зачастую витамины группы В добавляют в энергетические напитки, однако это не делает их полезными. Наоборот, эти витамины ускоряют сердечную деятельность и могут ее нарушать, в том числе и сердечный ритм.

Содержащийся в энергетиках кофеин вызывает сильную зависимость и при чрезмерном употреблении может приводить к бессоннице и даже депрессии. А еще в составе «оживляющей» жидкости – красители, которые чреваты аллергией.

Александр Вербовиков:
Достаточно большое количество глюкозы, фруктозы, фенилаланина могут разрушать зубную эмаль, вызывая кариес. Были случаи – зарегистрированы инфаркты миокарда на фоне длительного употребления энергетических напитков. Такая смесь, комплекс различных антиоксидантов, кофеина и прочих веществ, входящих в энергетические напитки, наоборот, раздражает слизистую желудка, вызывая нередко гастрит, дискомфорт в желудке.

Не секрет – в Беларуси с 8 июля введен запрет на продажу энергетических напитков несовершеннолетним. При этом за их продажу подросткам предусмотрен штраф до 10 базовых величин. Все потому, что подобные напитки оказывают чрезвычайно вредное воздействие на молодой организм.

Александр Вербовиков:
Энергетические напитки мы можем употреблять, но они не рекомендуются и крайне противопоказаны детям, подросткам, беременным, людям с хроническими заболеваниями. Крайне опасным является сочетание энергетических напитков и алкоголя, не только усугубляя нервную систему – вплоть до обморочного состояния.

Инна Рожок, диетолог, нутрициолог:
Если мы говорим, например, про концентрацию сахара, это же быстрая энергия и это углеводы, которые превращаются, если мы их не тратим физически, в жир.

Бодрящие коктейли не стоит пить перед тренировкой. Такая газировка приводит к быстрому обезвоживанию, это может закончиться сердечным приступом. А вообще, взбодриться можно и без энергетиков. Контрастный душ, стакан воды и прогулка на свежем воздухе помогут набраться сил.

Инна Рожок:
Уже здоровым вариантом является любой качественный зеленый чай, потому что зеленые чаи содержат кофеин. Есть специальные травы-адаптогены – китайский лимонник, женьшень, барбарис, имбирный чай, элеутерококк.

Лучший совет – во всем знать меру. Если нет противопоказаний, редкое употребление баночки энергетика не навредит здоровью.

Loading...


Многие сдаются после первых попыток. Всем ли можно закаляться?



Валерия Яскевич, корреспондент:
Если хочешь быть здоров – закаляйся. Но подходить к этому вопросу нужно с умом.

Юлия Кожевникова, терапевт 1 категории:
Закаливание – давно известный эффективный способ укрепления здоровья, а также профилактики различных заболеваний. Даже такая полезная процедура может навредить здоровью, но только при неправильном подходе и при наличии противопоказаний. К таким противопоказаниям относятся заболевание сердечно-сосудистой системы, астма, туберкулез, почечная недостаточность, также препятствием может стать высокая температура, наличие холодовой аллергии.

Основная роль закаливания укрепить иммунитет, предупредить болезнь, а не вылечить ее. Кроме закаливания холодной водой есть и другие способы.

Юлия Кожевникова:
Существует несколько разновидностей, самая распространенная – закаливание воздухом. Заключается данный метод в частых прогулках на свежем воздухе, также будет хождение босиком и закаливание водой. Является одним из самых полезных видов закаливания организма. Можно выделить несколько способов: это обтирание, обливание холодной водой, контрастный душ, моржевание, также баня или сауна.

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни пробовал закаляться, но большинство сдавались уже после первых попыток. А вот те, кто сделал закаливание регулярной процедурой – могут похвастаться крепким иммунитетом и хорошей физической формой.

Ирина Афанасьева, член клуба закаливания и зимнего плавания:
Мне всегда очень нравилось смотреть по телевизору, как люди купаются в холодной воде, я подумала: «Я бы тоже так хотела». И у меня по жизни была песня: «Если хочешь быть здоров – закаляйся». Я ходила почти 20 лет на аэробику. Это ритм моей жизни: ходить два раза на физкультуру и зимнее плавание.

Ирина Павлий, член клуба закаливания и зимнего плавания:
Весь наш комплекс упражнений идеален для всех мышц, для всех суставов. Мы занимаемся в течение часа и только после этих упражнений очень хорошо и свободно можно окунуться. У нас одно показание – желание заниматься. Для купания все-таки, я считаю, нужно обязательно согреться. Я ощущаю разницу в физическом состоянии со своими ровесницами.

Кому-то легко дается ныряние в ледяную воду, но это не значит, что и вы должны подвергать организм воздействию экстремальных температур.

Сергей Алешин:
Я в любое время суток езжу окунаться. Начал лет 10 назад, меня в монастыре научили. Надо начинать дома: холодный душ или два ведра воды вылить на себя, и потихоньку, не сразу. Сразу можно, конечно, шок получить. А у меня уже организм привыкший.

Моржевание ускоряет обменные процессы, стимулирует иммунную систему, повышает эластичность и тонус мышц, улучшает состояние кожи. Масса плюсов, но и тут есть свои подводные камни.

Юлия Пласконная, акушер-гинеколог 1 категории:
Если вы планируете данные процедуры, необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом, врачом акушером-гинекологом женщинам и врачом-урологом мужчинам, чтобы выявить противопоказания к данной процедуре. Если вы решили попробовать окунание в ледяной проруби, я бы рекомендовала не делать это чаще трех раз в неделю, чтобы не вызвать негативные последствия для вашего организма.

Выбирать способ закаливания и температурный режим нужно с учетом индивидуальных особенностей организма. Закаляться можно в любом возрасте. Главное – правильно подобрать методику.