Заедаете стресс? Почему так происходит, рассказала психолог

11.06.2021 - 12:31

Новости Беларуси. Женский взгляд на острые и насущные темы. Экспертные мнения и интригующие истории в ток-шоу «Точки над i». Исключительно женский проект с мужским характером затронет самые важные вопросы жизни страны.

Алена Родовская, ведущая ток-шоу:
Мы провели небольшой эксперимент и в поисковых запросах посмотрели. Оказывается, самый популярный вопрос – как похудеть? А самый популярный ответ – перестать есть. Это, по-моему, еще Плисецкая говорила.

Наталья Надольская, ведущая ток-шоу:
Мы уже выяснили, что ожирение, избыточный вес может быть по разным причинам. Это и переедание, но это и психологические проблемы. Хочется спросить у Натальи, какие методики работы с такими клиентами? Что вы советуете и как приходите к тому результату, который им нужен?

Наталья Евтихова, практикующий психолог, гештальт-терапевт, семейный психотерапевт, ведущая женских групп, тренингов и марафонов:
Здесь, конечно, есть психосоматические причины. Все равно подсознательно есть причина, по которой девушка набирает вес. У нас присутствуют прекрасные девушки с большим весом, но счастливые. А там может быть ситуация – набираю вес, потому что часто скандалы в семье, трагедия. Муж все время обвиняет, что-то очень плохо. Она просто подсознательно становится соответствовать его обвинениям в свой адрес. Очень часто развод случается, я не за разводы, не пропагандирую, а про общение людей, и вдруг, через полгода видят эту девушку, и никто ее не узнает. На самом деле, ушли эти психологические причины, которые влияли на то, что с ней происходило.

Наталья Надольская:
А как долго вы работаете с клиентом – месяц, два, полгода, год?

Наталья Евтихова:
Бывает вообще быстро. Я же не как коллеги, я могу дать толчок, разобраться в психологической причине. Начинаем осознавать, снимаем, а дальше – привести тело.

Алла Шепелькевич, профессор кафедры эндокринологии БГМУ:
У нас, кстати, по статистике 60 % людей имеют избыточную массу тела и 25 % – ожирение. С медицинской точки зрения ожирение – это заболевание. В мире принято, что ожирение – это хроническое заболевание. Если пациент (человека с ожирением мы называем «пациент») обращается к доктору, в зависимости от избытка массы тела это может длиться от года до двух лет. Очень важно понимать, что нет никаких краткосрочных программ. Наша задача – человека научить, первое, если он этого хочет.

Екатерина Забенько, ведущая ток-шоу:
Чтобы это стало не кратковременным худением, а превратилось в образ жизни?

Алла Шепелькевич:
Это как мостик. Мы с одной стороны переходим на другую, или из одного поезда в другой. Есть период перехода.

Екатерина Забенько:
И сжечь мосты за собой, чтобы никогда не вернуться в прошлое, которое тебе не нравилось, потому что мы выяснили, что некоторым нравится свое тело и то, как они выглядят сейчас.

Алла Шепелькевич:
Да, существует уже почти 8 миллиардов людей и 8 миллиардов индивидуальных норм, поэтому когда мы общаемся с девушками – все хорошо. Но если человек, что с ним и с массой тела что-то не то, он обращается к доктору, и тогда мы занимаемся переходом из той массы тела, которая ему не нравится, в ту, которая искомая и будет отвечать его представлениям о здоровье.

Заметили, что набрали вес? Рассказываем, как понять, что пора идти к врачу – подробности в материале.

Loading...


«Это самый качественный сон». В какое время желательно ложиться спать?



В холодное время года мы все так или иначе подвержены депрессии. Если декабрь еще полон предновогодних хлопот, то январь и февраль уже нагоняют тоску. Появляется усталость, сонливость, подавленное настроение. Апатия, серость за окном, холодный ветер, мороз – все это начинает раздражать. О причинах возникновения зимней депрессии и как с ней бороться, поговорили в ток-шоу «Точки над i».

Наталья Надольская, ведущая ток-шоу:
По поводу сна. Я недавно прочитала в интернете такую рекомендацию, что если вы ложитесь спать, кладите телефон свой мобильный, чтобы невозможно было до него дотянуться. Мне показалось, ну действительно, наверное, это лучше. Как приучить себя ложиться до десяти вечера? Может быть, еще какие-то есть рекомендации, из личного опыта кто-то знает?

Инна Рожок, врач-диетолог, нутрициолог:
Наверное, не до десяти. Все-таки пик выработки мелатонина – гормона сна приходится на 23:00.

Наталья Надольская:
До одиннадцати можно, да?

Инна Рожок:
Да. Где-то с десяти до одиннадцати – это лучшее время отхождения ко сну. Качественный ночной сон как раз первые четыре часа. То есть с одиннадцати до трех часов ночи – это самый качественный сон. Вот в это время мы должны спать.

Наталья Надольская:
Смотрите, как сплю я: у меня есть повязка для сна, беруши, и я включаю увлажнитель воздуха на семь часов работы, на 80 %. То есть по идее я делаю все правильно? Еще у меня блэкауты, то есть абсолютная темнота.

Инна Рожок:
Идеальные условия. Это правильно для сна.

«Вкусняшки тоже могут быть полезными». Почему зимой мы набираем лишний вес и когда нужно начинать худеть к лету – подробнее здесь.