«Минимум – 2 недели»: врач о том, сколько нужно отдыхать в жарких странах зимой

09.01.2019 - 15:48

Многие белорусы любят на новогодние праздники уезжать в тёплые страны, где нет снега. Как решить проблему стресса для организма при возвращении на родину, мы спросили главного врача минской поликлиники в программе «Большой город».

Сергей Дечко, главный врач 7-й городской поликлиники г. Минска:
Следует ориентироваться на то, какие сроки были поставлены для отдыха. Давно было доказано, что меньше, чем 14 дней, 2 недели пребывания в другом климате для взрослого человека – оно принесёт больше негатива, чем пользы.

Недаром ещё в советские времена в различные лагеря для детей путёвки стартовали от месяца по продолжительности. Потому что отмечали, что наш организм должен приноровиться к условиям нового климата – тёплого. Это и другой биоритм, потому что другая продолжительность светового дня, и температурный режим совершенно отличный, и режим питания.

А по возвращении у нас получается второй стресс, потому что только организм прошёл адаптацию к тёплым условиям, и пора возвращаться: снег, бытовые проблемы. Поэтому надо чётко соизмерять, что меньше, чем на 2 недели не стоит, потому что вопросы иммунитета встанут достаточно остро. Когда организм, достаточно привыкший к тёплой температуре вдруг в наши морозы. Резкие перепады, и здравствуй, простудное заболевание! Минимум – 2 недели.

Люди в материале: Сергей Дечко
Loading...


Лесная мебель с пандусом, дополнительные урны и мангалы: минские пляжи готовят к лету



Минские пляжи наводят последний лоск и готовятся принять первых гостей.

Где обязательно стоит облюбовать шезлонг, узнаем в программе «Минск и минчане» .

Городские службы выходят на финишную прямую по подготовке мест отдыха: проверка воды, чистка дна, лабораторные исследования грунта и конечно же, благоустройство территорий. Специалисты обещают: чистота, безопасность, раздевалки, навесы и урны будут к началу лета на каждом пляже.

Екатерина Минюк, начальник службы по содержанию городских лесов, пляжей и МКАД УП «Минское лесопарковое хозяйство»:
Ежегодно предприятием разрабатывается план мероприятий по зонам отдыха, который согласовывается с администрациями, утверждается Мингорисполкомом, и согласно этому плану мы уже работаем. На данном этапе проходят завершающие работы по подготовке к пляжному сезону. Проведены ремонт и демонтаж пляжного оборудования. Завершаются работы по покраске.

В Минске и окрестностях можно искупаться в семи водоемах. Три из них находятся в черте города – Комсомольское озеро, Цнянка и Дрозды, а еще четыре – в ближайшем пригороде – водохранилища Заславское и Крыница, озеро Вяча и река Птичь. Каждый может выбрать локацию по вкусу.

Комсомольское озеро – самое спортивное! Здесь и волейбольная площадка, и тренажеры, и поле для игры в футбол.

Цнянка – рай для велосипедистов. Живописные тропинки для велопрогулок и парковочные места сделают отдых комфортным.

За романтикой стоит отправиться в сторону Заславского водохранилища. Прекрасные пейзажи, маленькие водопады и летние кафе дополнят картину. А вот для тех, кто за рулем, в самый раз отдых на Птичи. Места хватит для всех приезжих. Каждый из уголков наполнен своей неповторимой атмосферой, а столичные службы неизменно стараются улучшить сервис.

Александр Миронович, директор ГСЛУ «Боровлянский спецлесхоз»:
Перед началом сезона добавляем на пляжных территориях контейнеры. Если на период межсезонья порядка 30-40 единиц, то на период пляжного сезона туда выставляется порядка 150-200 контейнеров.

Для отдыха в комфорте пляжи ежедневно убирают и регулярно вывозят мусор. В выходные и особо жаркие дни – дважды в день. К слову, на некоторых площадках отдыха организовали даже раздельный сбор отходов.

Екатерина Минюк:
Минское лесопарковое хозяйство дополнительно приобрело урны, мангалы, кабинки для переодевания, беседки металлические и деревянные, комплекты лесной мебели.

Шезлонги, теннисные столы, спортинвентарь – зоны отдыха доукомплектуют в ближайшие дни, чтобы к первому дню лета отдыхающие могли проводить досуг у воды вкусно, спортивно и весело.

Александр Миронович:
На каждом пляже имеется свое оборудование – это игральное оборудование, оборудование для сбора ТБО, которое ежегодно перед началом обновляется, красится, если имеются повреждения деревянных конструкций, то они все меняются.

Следить за безопасностью отдыхающих круглые сутки будут работники восьми спасательных станций, а в дневное время – девять сезонных постов. Продолжается и энтомологическая оценка зон отдыха. В прилегающих к пляжам лесных массивах уже установлены таблички, предупреждающие о клещах.

Санитарное состояние берегов – под контролем эпидемиологических служб столицы. Исследования воды проводятся дважды в месяц, с первого июня показатели станут еженедельными. С каждым годом зоны отдыха становятся уютнее и чище. В этом сезоне девятый пляж Заславского водохранилища станет плюс ко всему еще и безбарьерной средой.

Екатерина Минюк:
Установлен комплект лесной мебели с пандусом, чтобы могли и к столику подъехать и пересесть на лавочку. Также установлена кабинка для переодевания, тоже со специальным пандусом.