А вы знали, что нельзя спать ногами к двери или возле зеркала? И вот почему

28.10.2020 - 16:28

Обычный человек проводит во сне примерно треть своей жизни. Поэтому можно даже не говорить о том, насколько важен здоровый сон для человека. Чтобы отдыхать лучше, люди придумали несколько правил. Есть и те, которые кажутся антинаучными. Давайте с ними разберёмся.

Нельзя спать возле зеркала

Считается, что это просто плохая примета. Некоторые экстрасенсы и гадалки утверждают, что зеркало вытягивает энергию из спящего человека. С научной точки зрения причина другая – движение. Даже спящий человек может слегка приоткрытым глазом увидеть, как что-то шевелится у него в комнате. Инстинктивно он может испугаться раньше, чем поймёт, что это его собственное отражение. В общем, чтобы лишний раз не дёргаться и не просыпаться посреди ночи, лучше убрать зеркало от кровати.

Зигмунд Фрейд. Почему нам снится то, а не это? Пытаемся понять

Фото: pixabay.com 

Нельзя спать ногами к двери

Согласно фэншую, когда человек спит таким образом, то его энергия выходит через дверь. Также есть мистическая теория, что душа спящего человека может выйти за дверь, а потом не найти дорогу обратно. И, конечно, нельзя забывать про ещё одно: умерших выносят из дома ногами вперёд, поэтому есть поверье, что если спать ногами к двери, то можно накликать смерть. С научной точки зрения можно спать ногами к двери, в этом нет ничего необычного.

Фото: pixabay.com 

Нельзя спать головой к окну

Возникает справедливый вопрос: а как тогда спать? Действительно. Корни этого суеверия опять же относятся к фэншую – энергия покидает тело. С научной точки зрения лучше не спать у окна тем, кто живёт на первом этаже, поскольку громкий уличный шум может разбудить. Владельцам любых других квартир можно спокойно спать у окна, и единственный риск – простудиться на сквозняке.

Названа опасность стресса на работе и недосыпания

Фото: pixabay.com 

Нельзя спать при свете

А вот это уже полностью медицинский факт. Как происходит процесс засыпания? Мозг реагирует на уменьшение яркости света и начинает вырабатывать гормон мелатонин, который вызывает ощущение сонливости. С давних пор люди ложились спать, когда садилось солнце и становилось темно. Теперь же есть электрический свет, который ярко светит до тех пор, пока человек не решит лечь спать. Это вредит сну, но это можно считать неизбежным злом. Однако если оставлять свет ещё и на время сна, то мелатонин не будет вырабатываться в нужном количестве, сон будет поверхностным, из-за чего отдых не будет полноценным. С этой проблемой регулярно сталкиваются жители полярных кругов, у которых световой день длится по полгода. В общем, свет на ночь лучше выключать. Исключение – боязнь темноты. В этом случае врачи рекомендуют использовать какой-нибудь ночник или другое неяркое освещение.

Фото: pixabay.com 

Ранее мы рассказывали о том, какие изменения произойдут с организмом, если начать высыпаться. Человек будет веселее, здоровее и продуктивнее – здесь подробнее.

Люди в материале: нет
Loading...


От поцелуев до вязания. Шесть способов укрепить иммунитет перед зимой



По мере того как за окном понижается температура, появляются симптомы зимней простуды и гриппа. Чихание, кашель и недомогание могут заставить нас хвататься за чашки чая.

Как сообщает The Sun, если вы хотите предотвратить простуду, то есть некоторые способы для укрепления иммунитета. Поскольку все оставались дома большую часть 2020 года, многие были защищены от простуды. Теперь, когда мы снова начинаем общаться, мы обязательно у кого-нибудь что-нибудь подхватим. Диетолог Камилла Грэй рассказывает о шести способах повышения иммунитета, которые могут вас удивить.

Фото: pixabay.com

Вязание

Хотя это может показаться необычным, Камилла говорит, что вязание может дать вам больше, чем просто симпатичный новый шерстяной джемпер.

«Вязание помогает снизить уровень стресса и улучшить самочувствие. Поскольку это занимает разум и тело, вязание также помогает людям с алкогольной и никотиновой зависимостью, которые подавляют иммунную функцию», – объяснила Камилла.

Фото: pixabay.com

Холодная вода

Может показаться странным, поскольку это связано с тем, что вы заставляете себя мерзнуть, когда все, чего вы хотите, –  это расслабиться с горячим шоколадом. Однако во многих исследованиях изучалось иммуностимулирующее действие холодной воды.

Фото: pixabay.com

«Это помогает увеличить количество белых кровяных телец, потому что организм вынужден реагировать на изменяющиеся условия. Со временем ваше тело лучше активирует свои защитные силы, и поэтому вам становится легче бороться с инфекциями», – сказала Камилла.

Попробуйте набраться храбрости и принять ледяной душ или, если вы чувствуете себя храбрым, поплавайте в речке или озере.

Фото: pixabay.com

Поцелуй

Мы все любим целовать любимого человека, и это может помочь укрепить иммунитет.

«Обмениваясь слюной, вы подвергаетесь воздействию большого количества микробов и помогаете друг другу укреплять свою естественную защиту. Голландское исследование показало, что за один 10-секундный поцелуй от партнера к партнеру передается до 80 миллионов бактерий», – пояснила Камилла Грэй.

Фото: pixabay.com

Купание в лесу

Как бы необычно это ни звучало, на самом деле это не означает, что вам нужно принимать ванну в лесу.

«Купание в лесу – это новая тенденция, которая позволяет людям осознанно гулять по лесу и по-настоящему соединяться с природой. Это возникло в Японии, но люди во всем мире пробуют это. Исследования показали, что это поможет снизить кровяное давление за счет глубокого дыхания и, в свою очередь, сбалансировать иммунную систему», –  сказала Камилла.

Фото: pixabay.com

Завести собаку

Если вы пытались убедить своего офис-менеджера завести офисную собаку или даже пытались убедить своего партнера завести пуделя, то это может быть тем оправданием, которое вам нужно.

«Прижимание к своему пушистому другу может помочь вашей иммунной системе и микробиому кишечника. Собаки приносят в дом бактерии, с которыми вы, возможно, не столкнетесь. Тем самым повышаются ваши шансы защитить себя от других микробов», – сказала Камилла.

Фото: pixabay.com

БАДы

Существует множество добавок, которые могут помочь укрепить иммунную систему. В Великобритании людям, которые подвергались высокому риску COVID-19, ранее бесплатно давали добавки с витамином D.

Но эксперты говорят, что для дальнейшего повышения вашего иммунитета следует выбрать пробиотик.

Фото: pixabay.com

«Увеличение вашего уровня дружественных бактерий (микробиота) может помочь бороться со злодеями. Пробиотики или «хорошие бактерии» повышают уровень дружественных бактерий и способствуют здоровому микробиоту кишечника, помогая повысить иммунитет и уменьшить неожиданные последствия «самой сильной простуды в истории»,  – объяснила Камилла Грэй.

Фото: pixabay.com

Кстати, ранее диетолог рассказала, что нужно есть для укрепления иммунитета. Конечно, без овощей обойтись нельзя (здесь подробности).